Как облегчить тревогу перед отпуском?

Как облегчить тревогу перед отпуском?

Многие мечтают о путешествиях в далекие страны, однако их останавливает страх. Тревога перед отпуском затрагивает ежегодно миллионы людей, и это больше, чем просто мандраж перед полетом. Почему человек отказывается путешествовать, упускает шанс увидеть пирамиды Гизы или скалы Дувра, тропические леса Амазонки или другие уникальные достопримечательности?

Даже если вы с нетерпением ждете ваше путешествие, часовой пояс и экологические изменения, незнакомая территория и другая кухня, все это воедино накладывается на ваше подсознание и появляется легкий мандраж. Ваше тело фактически реагирует на каждое изменение, которое вы испытываете во время путешествия, так что не удивительно, почему тревога может с легкостью завладеть человеческой мыслью. Чего чаще всего по статистике боятся люди?

- Страх полета
- Страх морских путешествий
- Страх за близких людей (и домашних животных), которые остались дома
- Страх новой страны, другого языка
- Страх заболеть в поездке
- Страх смерти

Однако, в действительности, нечего бояться, кроме самого страха. Вас ожидает безопасная и замечательная поездка и все родственники прекрасно перенесут ваше отсутствие, хоть и тоже будут за вас волноваться. Итак, как же можно избежать беспокойства перед путешествием?

Найдите источник своей тревоги

Поймите чем является ваша тревога и вы тут же признаете, что беспокойство не может причинить вам вред. Тревога - это чувство, которое вы создаете сами, например, она связана с предстоящим путешествием. Это чувство беспокойства - ваш злейший враг, который с каждой минутой, каждым часом и днем сочиняет новые негативные "сказки". Люди, которые боятся летать, должны понять, что это самый безопасный вид транспорта. Осознайте, что это вы контролируете свою тревогу, а не она контролирует вас.

Разложите по полочкам

Определите точную причину своей тревоги и доберитесь до сути вашего страха. Если вы боитесь летать, почему вы боитесь летать? Вас страшит лишь взлет и посадка? Вы боитесь турбулентности и посторонних звуков? Разберите свой страх до мельчайших деталей и тогда вы сможете начать свою работу на его преодоление.

Приступайте к решению проблемы

После того как вы определите свой ​​страх, приступайте к решению проблемы. Если вы боитесь летать, потому что думаете, что самолет разобьется, выберите альтернативный вид транспорта или проштудируйте различные статьи на тему аэрофобий и устройства воздушных судов. Если вас беспокоит, что ваш дом охватит пожар или он подвергнется нападению грабителей, попросите друга или родственника пожить там во время вашего отсутствия.

Составьте план

До поездки составьте план на случай непредвиденных ситуаций. Рассмотрите различные сценарии, а затем просчитайте шаги дальнейших действий для решения каждого из них. Это касается вашего дома, ваших родственников и тех, кто отправляется в путешествие. В случае чрезвычайной ситуации у вас уже будет решение любой проблемы!

Зона комфорта

Помните свое ​​одеяло, под которым вы чувствовали себя в безопасности, когда вы были ребенком? Кто сказал, что у вас сейчас не может быть аналогичной вещи? Однако, учитывая то, что огромное количество багажа вызывает не только головные боли, но и мышечные, возьмите с собой лишь пару любимых вещей из дома, благодаря которым вы ощущаете себя комфортно. Это может быть любимая пижама, любимая фотография, которую вы поставите на тумбочке в своем номере, возьмите то, что заставляет вас улыбаться, дабы уменьшить вашу тревогу.

Позаботьтесь о себе

Всякий раз, когда вы путешествуете, в первую очередь думайте о себе, своем здоровье и самочувствии. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания, не употребляйте алкоголь, чтобы успокоить нервы, насладитесь кухонными изысками другой страны, но старайтесь придерживаться здорового питания. Не забывайте о физических упражнениях и больше отдыхайте: отпуск на то и дается, чтобы восстановить не только мысли, но и здоровье. Гуляйте на свежем воздухе и расслабьтесь на солнце, насладитесь своим окружением и тогда ваша поездка обернется лекарством от всех болезней!

Забудьте обо всех проблемах!

Потеряйтесь среди улочек нового города, наслаждайтесь культурой и историей новой страны. Иногда лучшее лекарство от тревоги - это отвлечься от всех мыслей и тогда вы сможете полноценно отдохнуть и восстановить свои силы!

Теперь самое время бронировать авиабилеты и отели, мечтать о предстоящей поездке и наслаждаться отпуском! Вы это заслужили!


Источник фото: Depositphotos
22 Мая 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Отруби для похудения: виды, полезные свойства, способы употребления

Все о питании после тренировки

Варикоз: правила питания и диета

Куда поехать отдыхать в этом сезоне?

Детокс-продукты, очищающие организм

Что нужно знать о биодобавках?

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.