Какие процедуры помогут в жаркую погоду

Когда наступает тропическая жара, последнее прибежище граждане обретают в ванной. В дальнейшем пойдет речь о более эффективных способах охлаждения, чем принятие банального ледяного душа.

Охлаждение действительно не поможет в жаркую погоду. Организму в такой период необходимо поддержание естественного теплообмена и помощь, чтобы пережить эту поистине индийскую температуру.

Дерматологи говорят о том, что в период высоких температур расширяются сосуды, поэтому происходит обильное потоотделение и потеря большого количества влаги. В это время года необходимо принимать средства, которые смогли бы регулировать салоотделение, а также дающие деликатное увлажнение. Кроме этого, надо стремиться к сохранению нормального теплового и водно-солевого балансов.

Согласно Аюрведе, высокая температура окружающего воздуха приводит к возникновению в организме дисбаланса питта-доши: повышение температуры, нагревание кожи, обезвоживание тела. Психологический облик человека становится гневливым и раздражительным. Официальные опросы доказывают, что в жаркий период люди начинают чаще ссориться с домашними, злиться и ругаться матом. При высокой температуре происходит замедление мозговой деятельности, нарушение концентрации внимания. И как в таких условиях можно заниматься составлением сложного отчета, когда умные мысли совершенно не лезут в голову? Как же приглушить городскую геенну и ее разрушительное действие? При помощи спа-процедур, выполняемых дома, можно попробовать справиться с этой проблемой, но этот выход не единственный.

Процедуры, которых нужно избегать:

- злоупотребление ледяным душем не даст положительного эффекта, куда полезней принятие контрастного, который не только повысит эластичность кожи, но и поспособствует нормализации теплообмена;

- охлаждающий крем или лосьон с ментолом или камфарой в большом количестве может вызвать аллергическую реакцию или даже воспалительный процесс кожи;

- холодное обертывание может вызвать цистит и прочие заболевания мочеполовой системы, риск возникновения которых в жаркую погоду и так повышается.

А вот простые правила, которые могут помочь:

- перекатывание стопами пластиковой бутылки с холодной водой. Если ногам будет непривычно и холодно, то можно воспользоваться тонкими носками;

- умывание стоит осуществлять не просто водой, а предварительно смешанной с холодным зеленым чаем. Освежаться таким способом гораздо эффективнее;

- термальная вода литрами выливается на тело в летнюю жару. Но, чтобы хорошо увлажнить кожу, идеально подойдет розовая вода. Рецепт для самостоятельного приготовления начинается с кипячения в воде свежих или сухих розовых лепестков с последующим охлаждением и процеживанием.

Натуротерапия и многочисленные традиционные практики включают в список «холодных» такие растения, как: роза, ромашка, мята, огурец, кориандр. А также некоторые специи: кумин, семена кинзы и фенхель. Добыча их в нашей широте не составит особого труда, а приготовление из них охлаждающих снадобий элементарное.

Вот еще несколько способов справиться с жарой:

1. Активными точками, способствующими охлаждению организма и достижению спокойствия, по Аюрведе, считаются находящиеся в месте расположения третьего глаза, в основании горла и в пупке. Втирание в них по утрам нескольких капель розового масла поможет пережить день.

2. Теплая ванна должна приниматься с двумя столовыми ложками пищевой соды и половиной стакана перемолотой геркулесовой каши. Это поспособствует нормализации потоотделения.

3. От сильной жары может помочь смоченное в воде и морковном соке льняное полотенце. Его нужно приложить на область груди примерно на 10 минут. Эта процедура не только освежит, но и снизит сердцебиение.

4. Белую глину, смешанную с измельченными огурцами и небольшим количеством воды, нужно нанести на все тело и дать этой массе полностью высохнуть. Смыть все это можно под прохладным душем. За счет огурца произойдет охлаждение кожи, а глина сможет абсорбировать пот и сузить поры.

5. Эффективным будет осуществление прохладного обертывания. Для этого смешивается гель алоэ вера или сок этого же ингредиента с измельченными грецкими орехами и огуречным соком. Нанести так же, как и предыдущую смесь, на все тело, но для смывания следует применить теплую воду.

6. Для лица можно сделать такую маску: сандаловый порошок (2 чайные ложки) и прохладная вода. Нанесения этой маски на 10 минут хватит для регуляции салоотделения и охлаждения.

7. Для нормализации кровотока можно ополаскивать руки 2 раза в процессе дня в заваренных и охлажденных перед этим листьях мяты.

8. В жару стоит пользоваться не кремами для тела, а смесью следующих масел: чашечка оливкового с добавлением чайной ложки лавандового, апельсинового и грейпфрутового.

Рецептов было описано много, а какими пользоваться на практике – решать вам!


Источник фото: Shutterstock.com
5 Июня 2015 Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме: