7 полезных свойств витамина Е

7 полезных свойств витамина Е

Витамин Е, или альфа-токоферол, известный как витамин красоты и молодости, является одним из самых необходимых для человеческого организма микроэлементов.

 Это чудодейственное вещество с избытком содержится в свежих овощах и фруктах, бобовых и цельнозерновых культурах, орехах и, конечно же, в растительных маслах. Кроме того, много токоферола присутствует в молоке, яйцах и печени.

Какими же полезными свойствами обладает витамин Е?

1. Как и говорилось, Е – витамин красоты и молодости. Он отлично питает клетки эпидермиса и оздоравливает ногти, кожу и волосяной покров. Токоферол часто включают в состав косметики ввиду его омолаживающего и противовоспалительного действия на кожу.

2. Токоферол на древнегреческом означает «способствующий деторождению» и второе главное назначение витамина в организме – это защита репродуктивной системы человека. Витамин Е снижает вредное воздействие внешних и внутренних факторов на половые клетки и благоприятствует тем самым оплодотворению и хорошему развитию плода.

3. Витамин Е – мощный антиоксидант. Он оберегает клетки от преждевременного старения, пагубного действия токсических веществ и свободных радикалов, предупреждает раковые заболевания.

4. Витамин также защищает от воздействия неблагоприятных факторов красные кровяные тельца крови – переносчики кислорода в организме. Молекулы токоферола укрепляют мембраны клеток и благоприятствуют хорошей работе кровеносной системы.

5. Также токоферол обладает отличными антигипоксическими свойствами, то есть улучшает микроциркуляцию крови в организме и способствует сохранению энергии в клетках.

6. Витамин Е, помимо всего прочего, снижает тромбообразование сосудов и препятствует развитию таких заболеваний, как атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбоз.

7. Витамин Е уменьшает активность особых ферментов, отвечающих за синтез холестерина и тем самым, снижает общий его уровень в организме.

Обязательно включите витамин Е в свой рацион, но не забывайте, что он относится к категории жирорастворимых микроэлементов, а значит, имеет способность накапливаться в организме. Ввиду этого, ограничивайте потребление рекомендуемой суточной нормой, которая равняется 10 миллиграммам. Также полезно применять витамин Е как косметическое средство. Он содержится во всех косметических маслах, некоторых специальных масках и в лекарственных растениях.


Источник фото: Shutterstock.com
25 Марта 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Отруби для похудения: виды, полезные свойства, способы употребления

Все о питании после тренировки

Варикоз: правила питания и диета

Детокс-продукты, очищающие организм

Что нужно знать о биодобавках?

Четыре естественных способа борьбы с изжогой, которые действительно работают

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.