Анемия: симптомы, лечение и питание

девушка в белом халате

Анемия является состоянием, которое возникает, когда нам не хватает кислорода, несущего красные кровяные клетки к клеткам нашего тела и органам. Люди, страдающие анемией, изношены и имеют меньше энергии для деятельности, потому что их сердце работает тяжелее, так как ему тяжелее накачать эритроциты в организм. 

Анемия не является заболеванием и легко поддается лечению, и иногда она может быть вызвана другими заболеваниями. Если вы подозреваете, что у вас может быть анемия, действительно важно быть в контакте с медицинским работником. Очень легко сдать анализ крови, который подтвердит, есть у вас анемия или нет. Теперь же, давайте посмотрим на то, почему у вас, возможно, развивается анемия. 

Почему возникает анемия? 

Анемия также происходит, когда наш организм не производит достаточное количество клеток крови, или ему не хватает гемоглобина. Гемоглобин является важным белком, который транспортирует кислород от легких к другим клеткам в организме. 

Если все эти новые научные термины путают вас, проще будет представить себе кровь в своем теле, как транспортную систему, где красные кровяные клетки являются транспортными средствами, а кислород - пассажиром, который должен ехать на работу на ваши клетки и органы. 

Если вы потеряете много крови, или кровь теряется быстрее, чем новые кровяные клетки производятся, может появиться анемия. Женщины более склонны к развитию этого недуга из-за тяжелой менструации, беременности или кровотечения после родов. Потеря крови от травмы, хирургического вмешательства или внутреннего кровотечения, вызванного язвами или другими нарушениями пищеварения, могут также привести к анемии. 

Виды анемии 

Есть несколько различных видов анемии. Наиболее распространенным является железодефицитная анемия, то есть у вас низкий уровень железа, или организм не в состоянии усваивать железо легко. Другие пищевые дефициты тоже вызывают анемию, особенно сильно сказывается дефицит на витамин В12 и фолиевую кислоту. В редких случаях эта болезнь обусловлена наследственными заболеваниями крови, такими как серповидно-клеточная анемия, апластическая анемия или талассемия. 

Как определить, есть ли у вас анемия 

Она изначально не очевидна. Если у вас умеренная анемия, вы будете чувствовать себя слабым, усталым и часто будете ощущать одышку. Если условие не обнаружено рано, симптомы могут продолжать развиваться и появятся сильное сердцебиение, головокружение, головные боли, звон в ушах и синдром беспокойных ног. Кроме того, ваша кожа и ногти будут выглядеть бледно, и, возможно, появится повышенное выпадение волос. Как упоминалось ранее, лучший способ определить наличие данной проблемы - сдать анализ крови. 

Признаки и симптомы 

Умеренная анемия: 

  • Слабость; 
  • Усталость; 
  • Сбивчивое дыхание. 

От умеренной до тяжелой анемии: 

  • Быстрое сердцебиение; 
  • Головокружение; 
  • Головные боли; 
  • Звон в ушах; 
  • Синдром беспокойных ног; 
  • Выпадение волос; 
  • Бледная кожа; 

Дополнительные признаки:

  • Бледные и ломкие ногти; 
  • Холодные руки и ноги; 
  • Низкая температура тела; 
  • Сексуальная дисфункция; 
  • Долгое время заживления порезов; 
  • Неспособность сконцентрироваться. 

Лечение и средства защиты 

Таблетки 

Поскольку наиболее распространенной причиной анемии является низкий уровень железа, ваш врач может прописать добавки железа, или вы можете купить добавки без рецепта в аптеке. Если получать слишком много железа, оно может быть токсичным, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно правильной дозировки для вашего возраста и веса. 

Бананы, мед, миндаль и лук 

Хорошей новостью является то, что эти продукты не только вкусные, но они также известны стимулированием производства гемоглобина. Начните свой день путем объединения бананов, меда и миндаля с овсянкой или мюсли для питательного завтрака. 

Избегайте продуктов, блокирующих усвоение железа 

Некоторые пищевые продукты следует избегать во время приема пищи, поскольку они могут помешать усвоению железа. 
Вот некоторые из них: 
  • Красное вино, черный и зеленый чай, виноград обладают тяжелыми танинами; 
  • Кофе, шоколад, кофеин и другие нагруженные продукты; 
  • Молоко и продукты с содержанием кальция; 
  • Яичные желтки; 
  • Соевые продукты. 

Витамин С 

Этот супер витамин помогает усвоению железа. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, а особенно им богаты апельсин, клубника и гранат.

Ешьте продукты, богатые железом 

Железо вполне может быть получено через регулярный рацион, если сделать выбор в пользу здоровой пищи. Вот список продуктов, богатых железом, подходящих для любителей мяса и вегетарианцев. 

Варианты для «мясоедов»: 

  • Моллюски; 
  • Устрицы; 
  • Рыба; 
  • Красное мясо; 
  • Куриная печень. 

Вегетарианские продукты:

  • Укрепленные сухие зерновые; 
  • Свекла, чечевица, фасоль; 
  • Шпинат или другие листовые зеленые овощи; 
  • Черные мелассы; 
  • Сушеные фрукты, такие как изюм, смородина, чернослив.
Источник фото: depositphotos
12 Января 2016
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Отруби для похудения: виды, полезные свойства, способы употребления

Все о питании после тренировки

Варикоз: правила питания и диета

Детокс-продукты, очищающие организм

Что нужно знать о биодобавках?

Четыре естественных способа борьбы с изжогой, которые действительно работают

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.