Для чего нужен сытный завтрак? 5 главных причин

Depositphotos_200Для чего нужен сытный завтрак? 5 главных причин91947_originalAsd.jpg

Для многих людей завтрак – это едва ли не важнейший процесс, без которого они никак не представляют начало своего дня. Однако существуют и те, кто вовсе не завтракают. Из-за нехватки времени или в силу других причин, эти люди пропускают невероятно значимый приём пищи, что, несомненно, наносит огромный удар по их здоровью. Но зачем нужен завтрак? Почему он столь важен?

1. Завтрак «включает» организм. После длительного сна нашему организму необходимо большое количество калорий для того, чтобы вновь активизировать все его системы. Именно поэтому люди, которые не завтракают или завтракают, но очень мало, чувствуют себя слабыми, вялыми и постоянно уставшими.

2. Завтрак придаёт силы на целый день. Даже если с утра вы можете обойтись без завтрака, то во второй половине дня вы, вероятнее всего, будете совершенно обессилены. Не нужно подвергать своё тело подобным нагрузкам, иначе существует риск нанести серьёзный вред своему здоровью.

3. Завтрак полезен для пищеварения. Пищу необходимо принимать в определённое время суток. Завтрак, обед и ужин – три основных приёма пищи. Если пропустить один из них, особенно завтрак, то весь режим питания собьётся. Это в свою очередь приводит к проблемам с желудком и пищеварением в целом.

4. Завтрак укрепляет иммунную систему. В состав правильного здорового завтрака обязательно должны входить свежие фрукты, соки или фреши. Подобные продукты чрезвычайно богаты витамином C, который благоприятно влияет на иммунную систему. К тому же, пропуская завтрак, вы ослабляете свой организм, а следовательно и его способность сопротивляться всевозможным вирусам.

5. Завтрак повышает работоспособность. Важно понимать, что вы не сможете работать продуктивно, если в вашем организме будет нехватка самых необходимых веществ. Целый день вы будете думать о чём угодно, только не о работе. В полноценном завтраке непременно должны присутствовать углеводы (хлеб, каша, оладьи) и белки (яйца, молочные продукты). После такого завтрака у вас появится желание свершать трудовые подвиги.


Источник фото: Depositphotos.com
23 Апреля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Отруби для похудения: виды, полезные свойства, способы употребления

Все о питании после тренировки

Варикоз: правила питания и диета

Детокс-продукты, очищающие организм

Что нужно знать о биодобавках?

Четыре естественных способа борьбы с изжогой, которые действительно работают

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.