Какие соки способствуют похудению?

Какие соки способствуют похудению?

Организм человека постоянно накапливает шлаки, которые необходимо хоть изредка выводить. Ягоды, фрукты и овощи идеально подходят для очистки организма, с их помощью можно сделать отличный фреш-коктель, который поможет не только вывести шлаки из организма, но и сделает нас бодрее, здоровее и стройнее. Такие натуральные соки содержат в себе множество минералов, витаминов и микроэлементов, благодаря им из организма выводятся токсины. Если витаминные соки делать и принимать в правильном порядке, это поможет сбросить лишние килограммы и сделать вас стройнее.

Если вы решились устроить своему организму праздник и дать ему отдохнуть, в этом вам поможет питательный сок. В день вы должны выпить 5-6 стаканов сока, с перерывами между приемами два-три часа. Обычно свежие соки очень концентрированные, для уменьшения концентрации можете развести сок с кипяченной водой. В придачу с соком пейте травяной чай или просто воду.

В разгрузочный день вам нужно отказаться от любой другой еды, особенно тяжелой для желудка. Соки вполне справятся с голодом, поэтому удержаться от тяжелой еды будет несложно. В этом случае организм получит максимум минералов, витаминов и аминокислот.

Теперь мы вам перечислим наиболее полезные соки, что позволит вам самостоятельно выбрать наиболее подходящий для вас сок.

Сок из яблок: отлично очищает организм от вредных токсинов. Пектин, который содержится в яблоках, способствует очищению организма от свободных радикалов и токсинов, так же яблочный сок поможет нормализовать правильную работу кишечника. Еще одно отличие сока, низкая калорийность и богатство минералов и витаминов, так же в соке как и в яблоках содержится много железа. Сок из яблок отлично подходит для спортсменов, так как он обладает тонизирующем эффектом, и способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок, в результате чего усталость организма быстро восстанавливается.

Зелень и сельдерей: такие виды коктейлей часто называют "зелеными коктейлями" - в их состав входят овощи или фрукты зеленного цвета. Сок может содержать в себе свежие огурцы, листья салата, щавель, шпинат, киви, виноград, и т.д. Коктейли из зелени выводят из организма лишнюю жидкость и токсины, защищают печень от многих вредных веществ, тяжелые металлы, пестициды и т.д. Зеленый фреш часто применяют до или после антицеллюлитного массажа, что заметно улучшает фигуру, но это при условии, что процедура будет использоваться регулярно.

Капуста и свекла
являются лучшими чистильщиками организма, но они обладают высокой концентрацией, поэтому их нужно применять разбавленными с другими соками или кипяченой водой, примерно 1 к 2 пропорциям. Тем людям, которые имеют проблемы с желудком, эти соки противопоказаны. Свекла может действовать как умеренное слабительное и мочегонное, также свекла отлично выводит токсины из кишечника и способствует пищеварению. Капуста содержит в себе йод и серу, улучшает усвоение кальция и белков, нормализует работу нервной системы.

Апельсины с грейпфрутом
- фрукты, которые отлично выводят ненужную жидкость из организма, очищают организм от шлаков и способствуют похудению, сжигают лишние жиры. Эфирные масла, которые содержатся в грейпфруте, укрепляют иммунитет и помогают организму нормализовать обмен веществ. Апельсин - один из фруктов, насыщенный полезными витаминами. Сок из апельсина способствует укреплению иммунитета, снижает чувство усталости. Так же в апельсиновом соке содержится большое количество витаминов РР, В1, А, В2, калий, фосфор, магний, железо, кальций, натрий. Но самый ценный витамин который содержит в себе апельсиновый сок, это витамин С.

Сок из Ананаса: в соке содержится много витамина С, натрия, бета-каротина, калия, витаминов А, РР, и группы В, магния, кальция, фосфора, и железа. Ананасовый сок улучшает пищеварение, помогает расщеплению белков и сжигает лишние жиры. Сок будет полезен людям, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы и почек. Также сок из ананасов обладает отличным противовирусным средством. Если сок выпивать хотя бы по литру в неделю, вы будете защищены от стрессов, нервных переживаний, также сок способствует улучшению памяти.

Данные соки способствуют не только похудению, но и хорошей работе организма. Желательно один раз в неделю проводить разгрузочный день на соках, что позволит вашему организму избавиться от вредных веществ, получить нужные витамины и минералы для правильной работы и укрепления иммунитета.


Источник фото: Depositphotos
11 Июня 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Отруби для похудения: виды, полезные свойства, способы употребления

Все о питании после тренировки

Варикоз: правила питания и диета

Детокс-продукты, очищающие организм

Что нужно знать о биодобавках?

Четыре естественных способа борьбы с изжогой, которые действительно работают

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.