Почему теперь вы никогда не откажетесь от такого завтрака, как смузи

Как можно отказаться от такого завтрака как зеленый смузи?

Смузи является коктейлем из фруктов, ягод и овощей, измельченных при помощи блендера до однородной массы. Не имеет значения, каким рецептом Вы пользовались при приготовлении смузи. Его спокойно можно назвать витаминной бомбой. Однако же царем таких витаминных коктейлей считается зеленый смузи. В его состав входят нужные для здоровья и красоты витамины, антиоксиданты и минералы. Зеленым этот коктейль становится как раз потому, что к фруктовой и овощной основе добавляются листовые овощи и свежая зелень.

Большинство людей мутит от такого сочетания. «Бр-р! Груша со вкусом петрушки или вообще яблочное пюре с жидким шпинатом... ужас!» – воскликните Вы. Но это зря! Лишь тот, кто не знает правил приготовления зеленого смузи, может сделать его несъедобным. Поэтому в сбалансированном рецепте процент зелени не превышает 40%, таким образом, фруктовый вкус в подобном коктейле преобладает. Особенно учитывая, что при приготовлении зеленого смузи на основе фруктов используется зелень нейтрального вкуса, к примеру, капуста, мята или листья шпината.

Касательно овощного смузи, можно сказать, что зелень позволит разнообразить и украсить его вкус. С этой целью в горький или кислый коктейль стоит добавить пряности, например, руккола, кинза или укроп. Зеленый смузи является отличным вариантом здорового завтрака, ведь такой коктейль содержит в себе все необходимое для начала бодрого дня, а именно: минеральные вещества, углеводы, клетчатку и подобные вещества растительного происхождения. «Раз-два» и коктейль готов. Подается на стол такое полезное лакомство, как правило, в красивом стакане, украшенное ягодами, фруктами и овощами!

Вся прелесть такого коктейля заключается в том, что все ингредиенты, используемые во время приготовления, тщательно перемалываются в блендере. Пить его нужно без спешки, маленькими глоточками, ведь тогда организм сможет усвоить значительно больше полезного, чем при питье залпом.

Как только Вы влюбитесь в этот напиток, то это сразу увидят окружающие, ведь вряд ли у Вас получится кушать столько же свежих фруктов и овощей, сколько вы будете получать, употребляя смузи. Далеко не каждому вздумается добавить в салат из морковки и яблок проростки пшеницы и зелень одуванчиков, а вот в варианте коктейля - вполне!

Увеличенное употребление клетчатки, витаминов и всего прочего, чем богаты продукты растительного происхождения, совсем скоро отразится на общем состоянии Вашего организма. Ногти и волосы будут крепче, лишний вес будет постепенно уходить, а кожа станет сияющей. Те, кто уже полюбил зеленый смузи, отмечают, что после введения в их жизнь этого напитка в теле образовалась приятная легкость, а вслед за ней и дополнительная энергия, которая столь необходима всем нам в условиях спешки современного мира.

Но стоит так же помнить, что в этой витаминной бомбе довольно много калорий. Зеленый смузи, сам по себе, в базовом его варианте, не сможет принести вреда Вашей фигуре, так как за основу этого блюда взяты фрукты, овощи и помельченная зелень, с добавлением свежевыжатых соков и натуральных вод. Потреблять в пищу такие коктейли можно практически без всяких ограничений. Однако нужно учесть энергетическую ценность используемых при приготовлении ингредиентов.

Совсем другая история – смузи, в основе которых лежат: молоко, сливки, йогурты или мороженное. В таком варианте смузи, калорийность готового коктейля значительно увеличивается, поэтому нужно быть осторожнее при выборе рецепта такого продукта. Также не рекомендуется сластить смузи с помощью рафинированного сахара. Если Вам будет мало сладости натуральных фруктов, то вполне можно добавить в состав коктейля кленовый сироп или мед.

Итак, готовка заряженного энергией такого витаминного продукта, например, из яблок, шпината, петрушки, заправленных освежающим лимоном или имбирем займет совсем немного времени. А вот заряд приятной свежести и бодрости будет с Вами на протяжении всего дня. Вам решать, с чего начать свой день – нескольких капсул синтетических витаминов или же с зеленого смузи, дарящего энергию, бодрость и даже молодость.

Не стоит бояться экспериментов с Вашими любимыми салатами, фруктами, зеленью, овощами и их дозировкой. Создайте собственный рецепт зеленого смузи! Будьте здоровы, бодры и счастливы!


Источник фото: Firestock.ru
27 Июля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Отруби для похудения: виды, полезные свойства, способы употребления

Все о питании после тренировки

Варикоз: правила питания и диета

Детокс-продукты, очищающие организм

Что нужно знать о биодобавках?

Четыре естественных способа борьбы с изжогой, которые действительно работают

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.