Польза томатов для здоровья

Польза томатов для здоровья

С момента своего обнаружения в Центральной Америке за 500 лет до нашей эры помидор (томат) рассматривался не только как вкусная и питательная пища, но и как мощное лечебное средство. Это было позже подтверждено многими учеными, которые в течение многих веков изучали томаты и узнали о многих их удивительных преимуществах, способных дать нашему организму. Итак, польза помидоров :

  • Регулярное потребление помидоров приводит к снижению риска развития рака молочной железы, предстательной железы, шейки матки, желудка и прямой кишки. Это происходит из-за того, что в томатах присутствует большое количество ликопина - мощного антиоксиданта. 
  • Антиоксидант ликопин отвечает за предотвращение окисления липидов, что позволяет значительно защитить ваш организм от различных сердечно-сосудистых заболеваний. Польза помидоров в том. что регулярное  их потребление снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови. Эти два липида являются главными нарушителями, которые приводят ко многим сердечно-сосудистым заболеваниям. Помидоры содержат кислоты, которые непосредственно ведут борьбу против нитрозаминов - канцерогенов, обнаруженных в табачном дыме.
  • Томаты богаты витаминами и минералами. Всего один помидор может дать организму около 40% рекомендуемой суточной дозы витамина С. Это очень важный витамин, который борется против многих болезней и восстанавливает стабильный обмен веществ. Калий и железо являются хорошим источником стабильности вашей иммунной системы, а также включают в себя здоровую дозу элементов для улучшения работы многих метаболических систем (пополнение крови, создание структуры костной ткани и так далее). Польза помидоров так же в том, что они богаты  витамином А, который играет важную роль для улучшения зрения.
  • Томаты хорошо влияют на здоровье кишечника. Они легко перерабатываются и помогают предотвратить запоры, диарею, желтуху и удаляют ненужные токсины из организма. Ежедневное потребление помидоров снижает риск развития гипертонии. Люди, страдающие диабетом, знают, что польза помидоров в том, что они могут значительно уменьшить окислительные процессы при диабете 2 типа.
  • Томаты - отличное средство для поддержания здоровья костей, зубов, волос и кожи. Ежедневное потребление помидоров защищает кожу от ультрафиолетовой индуцированной эритемы. Польза помидоров в том, что они способствуют предотвращению инфекций мочевыводящих путей. Ежедневное потребление томатов помогает растворить камни в желчном пузыре. Исследования показали, что регулярное (раз в день) потребление помидоров помогает уменьшить степень тяжести тромбоза (сгустков крови в кровоток). Воспаления являются еще одним заболеванием, которое можно лечить с помощью помидоров. Ежедневное потребление томатного сока помогает снизить уровень в крови ФНО-альфа, которая является частью нашей иммунной системы, вызывающей воспаление кожной ткани.
  • Томатный рибофлавин контролирует наш метаболизм и снижает частоту приступов мигрени. Если вы страдаете от мигрени, ешьте больше помидоров. Польза помидоров (томатов) в том, что они являются источником хрома, который отвечает за стабилизацию и снижение уровня сахара в крови. Этот эффект особенно полезен для людей, страдающих диабетом.
  • Один помидор дает 18% от рекомендуемой суточной дозы витамина К, который непосредственно отвечает за укрепление здоровья костей.

Вот таким полезным продуктом является этот, казалось бы, ничем не примечательный овощ, который может себе позволить абсолютно любой человек. 


Источник фото: Depositphotos
21 Марта 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Отруби для похудения: виды, полезные свойства, способы употребления

Все о питании после тренировки

Варикоз: правила питания и диета

Детокс-продукты, очищающие организм

Что нужно знать о биодобавках?

Четыре естественных способа борьбы с изжогой, которые действительно работают

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.