Продукты для похудения в августе: ТОП-6

Всем известно, что похудение на сезонных овощах и фруктах чрезвычайно эффективное. В период созревания дары природы самые полезные, ведь еще даже сотая доля содержащихся в них витаминов и микроэлементов не успела улетучиться. А потому не стоит терять время даром!

В августе вы можете не только витаминизировать свой организм, но и сбросить несколько лишних килограммов, включив в свой рацион продукты, о которых мы расскажем ниже.

1. Арбуз

В составе этой большой ягоды имеется чуть ли не половина химических элементов из периодической таблицы Менделеева, которые участвуют в обменных процессах организма. А еще в арбузе содержится ликопин – вещество, которое способствует расщеплению жиров.

Этот представитель бахчевых культур прекрасно утоляет чувство голода и дарит ощущение сытости, но при этом совершенно безопасен для фигуры. В 100 граммах арбузной мякоти содержится всего 38 калорий.

Разгрузочный день или трехдневная диета на арбузах – удовольствие для вашего мозга, ведь вы употребляете сладкий продукт, который улучшает его работу. Но вредного сахара в арбузе нет, а есть только полезный – фруктоза.

За день вы можете съесть хоть целый арбуз! Никаких ограничений по количеству нет вообще. Единственный минус – частые походы в туалет, ведь арбуз обладает мочегонным действием. Но! За это время организм очистится от шлаков и токсинов.

2. Молодая свекла

Свекла – лучшая подружка девушек, которые стремятся похудеть. Ее можно есть сырой, отварной или запеченной. Свекла хороша в любом виде!

Достаточно лишь натереть ее на терке, заправить маслом или сметаной – и потрясающий салатик готов! Он полезен не только для фигуры, но и для укрепления здоровья. Ведь вещества, содержащиеся в свекле, помогают повысить уровень гемоглобина в крови. Естественно, только в случае, если организм в этом нуждается.

Свекла также обладает очищающим действием, препятствуя отложению холестерина на стенках сосудов, который, собственно, и приводит к ожирению.

3. Помидоры

Свежие томаты, которые еще совсем недавно росли на грядке, также способствуют легкому и быстрому похудению. Что примечательно, вес, которые вы сбросите за время «сидения» на помидорах, не будет возвращаться.

А все благодаря тому, что эти овощи нормализуют обмен веществ и как бы запускают систему самоочищения организма от избытка жира и токсических соединений.

В помидорах также содержится в огромном количестве сильнейший антиоксидант ликопин, который не дает углеводам трансформироваться в жиры. Научно доказано, что лучше всего он усваивается вместе с растительным маслом. Поэтому в августе надо особенно налегать на салаты с помидорами.

4. Персики

Эти солнечные фрукты богаты минеральными солями и рядом кислот (яблочной, винной, лимонной и хинной), которые задействованы в расщеплении жиров. А еще персики в большом количестве содержат клетчатку, которая создает видимость насыщения, обманывая чувство голода. Персики также являются низкокалорийным продуктом, поэтому можно лакомиться ними и худеть.

5. Дыня

Представительница семейства тыквенных культур обладает мягким мочегонным действием, благодаря которому ей удается вывести из организма излишнюю жидкость и продукты распада, которые часто «притормаживают» процесс похудения.

6. Сливы

Очень вкусные фрукты, но в то же время тяжелые для желудка, поэтому сидеть на специальной диете, рацион которой состоит из одних только слив, не рекомендуется. А вот кушать их на завтрак не возбраняется.

Доказано, что если употреблять всего 5 слив в день на протяжении двух недель, можно существенно улучшить обмен веществ. Вес при этом уходит и больше не возвращается в течение длительного времени.

Сливы – находка для тех, кто страдает запорами, ведь они обладают мягким слабительным действием. Кстати, именно такая деликатная проблема, как запоры, часто приводит к зашлакованности организма и увеличению веса.


Источник фото: Shutterstock.com
6 Августа 2015 Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме: