Канапе с грушей и горошком

Канапе с грушей и горошком

Ингредиенты:

Груша – 150 г
Зеленый горошек консервированный – ½ банки
Сухие травы – ½ чайной ложки
Перец красный острый в порошке – 1/8 чайной ложки
Соль – ½ чайной ложки
Свежемолотый черный перец – щепоть

Время приготовления: 15 минут


Способ приготовления

Грушу очистить от сердцевины и порезать кубиками.

Из горошка слить жидкость, сложить половину в чашу блендера, посолить, добавить травы и оба вида перца. Пробить в однородную пасту.

Горошек смешать с кусочками груши.

Хлеб нарезать на небольшие кусочки и сделать из них тосты.

Намазать их грушево-гороховой пастой и подавать.


Пищевая ценность в 100 г:

Белки – 4,7 г
Жиры – 0,7 г
Углеводы – 25,1 г
Калорийность – 125 ккал

Примечания

Небольшие канапе для перекуса, вечеринки. Необычная, остро-сладкая начинка из горошка и груши удивит своим приятным вкусом.

Горошек – источник ценного белка и клетчатки. Цельнозерновой хлеб даст блюду волокна и сложные углеводы, которые надолго насыщают, постепенно высвобождая энергию.

Груша - обычный, но очень полезный фрукт из-за хорошего баланса фруктозы и глюкозы. Для переработки фруктозы не требуется инсулин, которого часто вырабатывается гораздо больше, чем необходимо из-за наличия в пище современного человека ненатуральных вкусовых добавок.

Избыток выработки инсулина вызывает устойчивость рецепторов к нему и вызывает нарушения в работе поджелудочной железы.

Кроме этого, аромат и вкус груши улучшают настроение, снижая уровень стрессовых гормонов.


Источник фото: Depositphotos
16 Июля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Коктейли на основе соков

Йогурт дома: легкое приготовление

Вкусные рецепты с кальмарами

Салат из кальмаров и авокадо

Йогуртовое парфе с тыквенным муссом «Пампкин пай»

Кокосовые панкейки

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.