10 причин заняться бегом

10 причин заняться бегом

Вы хотите начать бегать по утрам, но все время откладываете, не в силах совладать с ленью? Нужна дополнительная мотивация? Тогда вот вам 10 причин пойти на пробежку прямо сегодня.

1. Бег – это легко!

Неважно когда вы решили бегать, по утрам или вечерам, в 15 или в 60 лет. Кроме вашего желания почти ничего не нужно, ни специальная подготовка, ни покупка инвентаря, ни оплата тренировок. Достаточно футболки, кроссовок, спортивного костюма и наушников с вашей любимой музыкой.

2. Возможность побыть наедине

В современном ритме жизни редко удается побыть наедине со своими мыслями. Решившись на пробежку, вы сможете в буквальном смысле сбежать ото всех и на время абстрагироваться от окружающего мира. А ведь именно в такие минуты чаще всего посещают важные мысли и отличные идеи.

3. Спасает от стресса

Бег можно считать отличным лекарством от стресса. В организме человека активно вырабатывается серотонин, так называемый гормон счастья. Поэтому после пробежки по телу растекается приятное расслабление, поднимается настроение и ощущается небольшая эйфория.

4. Единение с природой

Вы можете сами выбирать, где бегать: на стадионе или в каком-нибудь живописном парке, алее или на набережной. Это прекрасная возможность в течение всего года наслаждаться красотой природы, наблюдать за изменчивостью погоды, слушать пение птиц, ощущать кожей легкий ветерок и нежиться в лучах солнца.

5. Эффективно сжигаются калории

Решив сбросить лишние килограммы, вы можете выбрать и другие физические нагрузки – зарядка, фитнес, плаванье, силовые тренировки или другое. Но при беге быстрее сжигаются калории и корректируется фигура.

6. Укрепляются все группы мышц

Ежедневные пробежки помогут за короткий срок обрести привлекательную фигуру. Тренируются не только мышцы ног, но и мышцы живота, спины, шеи рук, а также укрепляются кости и суставы. При этом нагрузка на организм более мягкая и универсальная, чем при силовых упражнениях.

7. Становитесь здоровее

Бег на свежем воздухе оздоравливает каждую клетку организма. В итоге вы забудете о простуде, гипертонии, отдышке, а также многих других заболеваниях. Укрепится сердечнососудистая система, улучшиться кровообращение, будет сильнее иммунитет, и вы всегда будете полны энергией.

8. Будете выглядеть моложе

Бег замедляет процессы старения и способствует долголетию. Ученые доказали, что люди, которые регулярно бегают, даже в преклонном возрасте имеют высокие показатели работоспособности. Легкая трусца в чередовании с быстрой ходьбой – это эффективный способ сохранить здоровье и продлить молодость на долгие годы.

9. Лучше работает мозг

Во время пробежек на свежем воздухе мозг лучше насыщается кислородом, что положительно сказывается на мыслительных процессах. Кроме того, ученые доказали, что значительно увеличивается возможности памяти, поскольку идет интенсивный рост новых клеток в тех участках мозга, которые отвечают за эти процессы.

10. Бег повышает самооценку

Бег формирует силу воли человека, самоконтроль, закаляется характер и существенно повышает самоуважение. Начните бегать прямо сегодня и вскоре вы почувствуете себя намного лучше, энергичнее, здоровее и сильнее характером.


Источник фото: Depositphotos
15 Июля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Разгрузочный день на кефире - еще один шаг к стройности

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Избавляемся от скрытых причин лишнего веса

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Польза трейла

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.