Что поможет вам сохранить свою молодость

Каждый человек хочет наслаждаться молодостью длительное время. Придерживаясь всего нескольких правил, вы сможете этого добиться.


b6-1.jpg

1. Смех. 

Когда человек улыбается, в организме вырабатываются гормоны эндорфин и серотонин. Они успокаивают нервную систему, избавляют от плохого настроения и делают человека счастливым. А жизнерадостный человек остается молодым дольше.

2. Режим питания. 

Не отступайте от установленного распорядка приема пищи – завтракайте, обедайте, ужинайте в одно и то же время. Такой режим защитит вас от стресса и снизит уровень кортизола.

3. Движение. 

Сидячий образ жизни очень вреден для здоровья. От того, сколько времени вы проводите сидя, зависит развитие сердечных заболеваний, диабета и ожирения, что может стать причиной ранней смерти. Если у вас нет возможности ежедневно тренироваться в спортзале, занимайтесь дома и больше ходите пешком.

4. Правильная осанка. 

Не только удобное, но и правильное положение тела очень полезно для здоровья, поскольку оно помогает избежать мигрени, болей в мышцах, артрита, проблем с дыханием и кровообращением. Здоровое тело останется молодым дольше.

5. Каблуки. 

Учеными было доказано, что постоянная ходьба в неудобной обуви на высоких или неустойчивых каблуках может привести к таким страшным заболеваниям, как рак, диабет, болезнь Альцгеймера, сердечнососудистые заболевания, и к ранней старости.

6. Кофе. 

Очень многие начинают свой день с этого бодрящего напитка. Пить кофе в больших количествах нежелательно, но одна чашечка утром не только не вредна, а, наоборот, полезна, ведь кофеин содержит вещества, которые помогают организму противостоять образованию раковых клеток.

7. Вино. 

Как и с кофе, с ним необходимо знать меру. Бокал вина за ужином окажет положительное действие на организм. Вино высокого качества улучшает кровообращение и хорошо влияет на сердечнососудистую систему.

8. Обнажение. 

Попробуйте несколько минут в день ходить без одежды. Полученное чувство свободы поднимет вам самооценку. Полюбуйтесь своим телом в зеркальном отражении. Люди, которые себя любят, молодеют на глазах.

9. Дети. 

Ученые пришли к выводу, что семейные пары с детьми живут дольше. Дети, а через время внуки и правнуки делают жизнь более активной, веселой и позитивной.

10. Заморозка. 

Замораживайте летом фрукты и овощи. Купленные зимой свежие фрукты и овощи практически не приносят пользу организму, поскольку в них почти нет витаминов. Лучше купите все в сезон и заморозьте.

11. Натуральные витамины. 

Изучение искусственных и натуральных витаминов показало, что эффективность первых крайне низкая, к тому же они могут вызвать расстройство пищеварения, аллергические и токсические реакции. Прием синтетических витаминов в больших количествах иногда становится причиной мочекаменной болезни и даже онкологических заболеваний.

12. Жиры. 

Многие женщины в погоне за идеальными формами стараются избегать жиров. Однако употребление продуктов с ненасыщенными жирами способствует выравниванию морщинок изнутри. Добавьте в свой рацион орехи, жирную рыбу, оливковое масло и авокадо.

13. Стресс. 

Напряженное состояние нервной системы направляет человека к старости. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться. Помните, что главный секрет здоровья и молодости заключается в том, чтобы меньше беспокоиться, а больше наслаждаться жизнью.


Photo Credit: Shutterstock.com




17 Декабря 2014
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Разгрузочный день на кефире - еще один шаг к стройности

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Избавляемся от скрытых причин лишнего веса

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Польза трейла

Возврат к списку


0
Мария
Полезная информация
Имя Цитировать 0
0
маша
Интересно
Имя Цитировать 0
 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.