12 советов успешных людей: как всегда "быть в форме"
Если вы много работаете сверх нормы, очень трудно держать себя в хорошем виде и хорошем настроении. Но, по мнению известных бизнес-лидеров, упражнения, тренировки и спортивные техники - решающий фактор на пути к успеху и росту. Прислушайтесь к советам лидеров самых успешных компаний мира. Работайте над собой и будьте здоровыми.
1. Генеральный директор и основатель Facebook, Марк Цукерберг тренируется 3 раза в неделю. Вот что он ответил Арнольду Шварцнегеру, когда тот спросил Цукерберга о его привычках во время тренировки:
«Оставаться в форме очень важно для меня. Выполнение любого дела требует энергии, а у тебя будет очень много энергии, когда ты в форме. Я уверен, что должен тренироваться - обычно это первое, что делаю, когда просыпаюсь. Также я стараюсь брать свою собаку на пробежку, когда только могу, с ним очень весело, он похож на швабру, которая бегает».
2. Ник Вудман (СЕО GoPro) - любитель серфинга и самый высокооплачиваемый генеральный директор прошлого года. Вудман влюбился в серфинг, когда ему было 8 лет. В колледже он присоединился к братству, которое размещалось на пляже, и занимался серфингом с друзьями много раз в день в течение долгих лет.
3. Гендиректор Microsoft, Наделла является заядлым игроком в крикет. Для Наделлы, который занял пост генерального директора Microsoft в 2014 году, крикет это больше, чем просто хобби.
«Будучи юношей, который рос в Индии, я мечтал играть в крикет профессионально. Этот спорт имел богатое наследие в моей школе, поэтому я начал играть в школьный и юниорский крикет как боулер. В определенный момент я достиг своего предела и удачно открыл новую страсть в инженерии и технологиях».
4. Генеральный директор Square Джек Дорси в свободное время любит ходить в походы. Дорси имеет интенсивный рабочий график. 80-часовая рабочая неделя – это вполне обычное дело. Но каждую субботу он берет выходной и находит время для физической активности. По субботам Дорси обычно ходит в поход, тогда как воскресенье оставляет для «размышлений, фидбэка и стратегии».
5. Себастьян Тран, бывший Googler, которому приписывают строительство фабрики, принадлежащей компании «Полет на Луну» - самоотверженный велосипедист. Тран, который сейчас занимается своей образовательной компанией Udacity, является заядлым велосипедистом и регулярно проезжает по 100 миль, как сообщает Fast Company.
Кроме того, он сноубордист и кайт-серфер, и преодолевает марафоны в полдюжины.
6. Сергей Брин, соучредитель Google, также является любителем адреналина. Брин, который сейчас служит президентом новой дочерней компании Google - Alphabet - настоящий сорвиголова. Гимнастика, полеты, прыжки с трамплина, хоккей и фрисби – вот лишь несколько любимых хобби Брина. Сергей испытал все эти виды спорта, учась в Стэнфорде, где встретил еще одного будущего соучредителя Google -Ларри Пейджа. Последний известен тем, что привел в атлетические комплексы сотрудников Google и предложил различные виды активности для скрепления командного духа.
7. Миллиардер и технический инвестор Марк Кубан выполняет кардиоупражнения как минимум час в день. Кубан регулярно принимает гостей в шоу Shark Tank, владеет Dallas Mavericks, и включает кардиотренировки в свою ежедневную рутину. Вот что он рассказал The Dallas Morning News:
«Я стараюсь выполнять кардиоупражнения не менее часа, 6-7 дней в неделю, зная, что если и потеряю день или два, то это из-за путешествие. Я занимаюсь на тренажере "лестница-брусья", играю баскетбол, беру уроки кикбоксинга и латинской аэробики».
8. Бывший СЕО Cisco Джон Чемберс бегает от 2 - 4 мили ежедневно. Чемберс, который прослужил гендиректором Cisco 20 лет, рассказал как бег помогает ему отдохнуть:
«Я бегаю трусцой не только чтобы быть в форме, но ещё и потому, что люблю поесть. На первой части пути я думаю о чем-то личном или бизнесе, а на другой - просто наслаждаюсь».
9. СЕО Apple Тим Кук каждый день приходит в спортзал уже в 5 утра. Как написал Адам Лашински в своем профиле для Fortune этого года, Кук сам называет себя фитнес-орешком. Он просыпается около 4.30 или 5 утра каждый день, чтобы позаниматься в зале несколько раз в неделю.
10. Генеральный директор Tesla и SpaceX Илон Маск тренируется дважды в неделю. Если вы работаете в неделю около 100 часов, найти время для упражнений действительно трудно. Но Маск говорит, что находит его для тренировок на беговой дорожке или подъема гирь пару раз в неделю, сообщает Auto Bild TV.
11. Алекса фон Тобель, СЕО LearnVest, занимается в спортзале почти каждый день и приводит с собой коллег. Ранее, находясь в LearnVest, фон Тобель была сосредоточена на бизнесе, поэтому не занималась регулярно. Но сейчас она тренируется почти каждый день.
«Я здоровая, счастливая, и сплю лучше. И все это важно, - поведала она Business Insider в одном из интервью. - Когда дела идут лучше в моей жизни, то так же и в компании».
Иногда она встречается в зале с коллегами.
«Я тренируюсь утром и часто беру кого-то из моей команды с собой. Человек, с которым я встречаюсь может выбрать класс для тренировки или прогулку с пробежкой. Трудно одновременно бегать и говорить - я еще не освоила этого».
12. Аарон Патцер, основатель Mint com, бегает и поднимает гири. Аарон Патцер верит, что физическая активность является решающим фактором в достижении успеха. «Вы не можете работать по 14 часов в день без хорошей разминки», - рассказал он Men's Health. Кроме подъема гирь, скалолазания и бега, Патцер любит лазить по деревьям, чем занимается с 3 лет.
Источник фото: depositphotos
14 Ноября 2015
Мне нравиться:
Добавить в закладки
Материалы по теме: