Беговая дорожка – путь к красоте и здоровью
В мире автоматизации и компьютеризации, которые двигают прогрессом, всё больше профессий, связанных с отсутствием физической активности. В связи с этим физическому состоянию людей грозит стремительная деградация. Постоянное пребывание за компьютером в рабочие часы и проведение времени, отведённого на отдых, перед экраном телевизора или с планшетом в руках чревато серьёзными последствиями, которые становятся ощутимы уже в детском возрасте.
Всё большее количество молодых людей, учащихся школ и других учебных заведений страдают от частых головных болей и сетуют на ухудшение общего состояния, связанного с усталостью, апатией и нехваткой сил на выполнение любых дел.
Посещение тренажерного зала или тематической секции подходит далеко не каждому. У многих регулярно посещать тренажерный зал не получается по причине постоянной занятости или нехватки денежных средств. В некоторых случаях нежелание связано с банальным стеснением. Но выход всегда есть. Чтобы поддерживать себя в форме в домашних условиях, можно приобрести беговую дорожку.
Почему свой выбор следует остановить на беговых дорожках?
Беговые дорожки принято относить к категории тренажеров кардиогруппы. Такой тренажер представлен конструкцией с поручнями и полотнами. Для их вращения в процессе выполнения тренировочных движений необходима специальная основа. Беговые дорожки предусматривают не только бег. На этом тренажере бегун может передвигаться с теми скоростями, которые посчитает нужными.
Беговая дорожка отлично подходит для получения физических нагрузок в домашних условиях. Ведь во время тренировок на этом оборудовании задействованы все мышечные группы, а также есть возможность дозировки нагрузок. Занятия не только поднимают мышечный тонус, но и дают значительный заряд энергии на весь организм, оказывая благоприятное воздействие на функционирование органов сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
К тому же этот вид тренажеров отличается компактностью, позволяющей перемещение и установку оборудования в любом месте, которое владелец сочтёт удобным для тренировок. Для занятий не существует определённого распорядка, тренировку можно проводить в любое время, независимо от того, какая погода за окном.
Разновидности беговых дорожек
Эти тренажеры могут быть механическими и электрическими. Их отличает то, каким образом двигается беговое полотно. Так, на механическом оборудовании бегун должен прикладывать собственные усилия для вращения полотна. В электрическом оборудовании движение происходит благодаря встроенному электромотору.
Механические беговые дорожки
Эта разновидность беговых дорожек отличается довольно простой конструкцией. Занятия на ней мало отличаются от естественных движений бегущего. В некоторых моделях можно найти магнитные элементы, являющиеся залогом плавного движения, торможений и набираний скорости. Это свойство делает механические тренажеры более комфортными для использования.
Положительные качества данного типа приспособлений для бега:
- дешевизна;
- малогабаритность и лёгкость в перемещении;
- возможность проведения занятий даже при отсутствии источников электричества;
- возможность собственноручно регулировать скорость движений.
Но следует упомянуть и об отрицательных характеристиках. Это:
- чрезмерная нагрузка, которой подвергаются суставы и спина;
- мало возможностей создать специальные программы.
Электрический тип беговых дорожек
Этот вид тренажеров отличается сложностью конструкции, в связи с чем можно выделить несколько вспомогательных подгрупп. Их разделяют по следующим критериям:
- моторная мощность;
- размеры бегового полотна;
- оснащённость специальными программами;
- наличие системы контроля.
Можно выделить также дорожки, подходящие пользователям с незначительными доходами, любителям и профессионалам. Параметры, отличающие эти подгруппы, представлены интенсивностью и регулярностью занятий, потребностью в беговых программах, наличием болезней, которые нуждаются в контроле, денежными средствами, выделяемыми на приобретение тренажера.
Плюсы электрического типа беговых дорожек:
- отсутствие значительных нагрузок;
- плавность движения и торможения;
- возможность вносить изменения в тренировочные программы и контролировать организм.
Минусы данной разновидности тренажеров:
- высокая стоимость;
- возможность проводить тренировки только при наличии электричества;
- большие затратами на ремонт, который может понадобиться в случае неисправностей;
- большие габариты.
Для того чтобы выбрать подходящий тренажер, следует обратить внимание на качество и размеры бегового полотна, моторную мощность и амортизацию платформы.
Источник фото: depositphotos
7 Ноября 2015
Мне нравиться:
Добавить в закладки
Материалы по теме: