Чем опасен сидячий образ жизни?


    гиподинамия, малоподвижный образ жизни


Одна из самых серьезных проблем современного общества – это малоподвижный образ жизни (гиподинамия). Люди все больше привыкают к комфорту, окружают себя различной техникой, заменяющей физический труд. Особенно грозит гиподинамия тем, кто свое основное рабочее время проводит в комфортном кресле. Придя домой после трудового дня, для того, чтобы отвлечься и расслабиться, мы усаживаемся возле телевизора или компьютера. Если на протяжении многих лет вести такой образ жизни, в организме могут произойти необратимые изменения.


Давайте рассмотрим, к каким последствиям может привести сидячий образ жизни: 


1. Голова.

От недостатка движения кровь в организме плохо циркулирует, образуются ее сгустки. По кровеносной системе сгустки крови могут дойти до головного мозга и вызвать закупорку сосудов головного мозга – инсульт. Еще гиподинамия грозит ухудшением зрения и хроническими головными болями.


2. Шея.

Если человек весь день провел в кресле на работе, затем на мягком диване дома, у него в ногах скапливается избыток жидкости. Когда он ложится спать, вся эта жидкость переходит в шею и вызывает остановку дыхания. Раньше эти случаи связывали с избыточным весом, а сейчас ученые доказали, что причина апноэ – именно гиподинамия.


3. Желудок.

Недостаток движения ведет к серьезным проблемам с пищеварением. Страдает желудок, кишечник, вплоть до рака толстой кишки. Частые запоры являются причиной геморроя. При гиподинамии отключается выработка ферментов, отвечающих за жиро сжигание и за сокращение мышц кишечника. Это приводит к избыточному весу.


4. Легкие.

При гиподинамии в легких может скапливаться жидкость, затрудняться дыхание. Особенно такие осложнения могут возникнуть у курильщиков и у тех, у кого есть проблемы с сердцем.


5. Сердце.

Длительный сидячий образ жизни ведет к сердечнососудистым заболеваниям, особенно, если в организме наблюдаются другие проблемы, например, ожирение.


6. Руки.

Больше всего пагубному влиянию гиподинамии подвержены кисти рук. Если вы чувствуете острую боль, сгибая кисти рук, вам пора серьезно задуматься и изменить свой образ жизни. Иначе, проблемы со здоровьем будут только увеличиваться.


7. Ноги.

Из-за гиподинамии уже упомянутая скапливающаяся в ногах жидкость ведет к отечности ног и варикозному расширению вен.


Чтобы вас не настигли все эти болезни, чтобы сохранить (или восстановить) свое здоровье, занимайтесь физическими упражнениями, активным отдыхом, спортом. Даже, если вы не сторонник физкультуры и спорта, длительные пешие прогулки в любую погоду на свежем воздухе могут дать уже через месяц исключительный эффект и привести к поразительным улучшениям в вашем организме.


Наслаждайтесь движением, будьте здоровыми и сильными!




Photo Credit: Shutterstock.com





25 Января 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Польза трейла

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Разновидности кардиотренажёров

Пришла весна – "строим" фигуру!

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.