Фитнес: как не бросить тренировки?

Фитнес: как не бросить тренировки?

Для многих это очень насущный вопрос. Ни для кого не секрет, что многие из нас, взявшись за тренировки да и за похудение в целом, спустя какое-то время бросают это дело.

Если же начать говорить именно о спорте, то согласитесь, некоторые из нас начинают придумывать причины, чтобы потратить свое время не на тренировки, а на что-то другое. И так раз за разом: вроде как тренировки не забросили, но и прогресса ощутимого нет. В конечном итоге, мы это дело бросаем, потому что не видим хороших результатов и говорим, что нам спорт не помог.

Так что же делать, чтобы не бросить тренировки? Мы придумываем причины, что должны сделать это или то, но при этом ничего до конца не доводим. Если порассуждать логически, то получается, что мы тратим время на попытки попробовать себя и тут и там (фигаро тут, фигаро там). Но нам ведь для этого всей жизни будет мало.

Если вам не нравится та или иная тренировка или тот вид спорта, который вы выбрали себе изначально, то поменяйте их. Спорт должен нравиться, от спорта надо получать удовольствие.

Но при этом надо четко разграничить понятия: «мне не нравится фитнес потому, что он не приносит мне удовольствия» и «мне лень два раза в неделю этим заниматься и тяжело, поэтому я хочу что-то другое попробовать».

Если вы хотите, чтобы были хорошие успехи в похудении и спорте, то вы должны принять для себя решение, что спорту будет посвящена какая-то часть вашего времени. Это должно быть стилем жизни, как и то что вы два раза в неделю убираете, готовите кушать или идете с ребенком на прогулку.

Похудеть вы конечно сможете и за несколько месяцев, но ведь надо еще добиться, чтобы тело пришло в норму, чтобы вернулся тонус, чтобы ягодицы и живот не обвисли.

И конечно же надо понимать, что для этого нужно время. И времени потребуется не один месяц.

Преимущества тренировок могут быть хорошей мотивацией. Вот некоторые из этих преимуществ:

– если вы все-таки выбрали занятия спортом как что-то должное, то они обязательно помогут вам похудеть и подтянуть ваши проблемные места в более короткие сроки, чем вы сами ожидаете;

– походы в спортзал - это возможность встретить новых людей, с которыми, возможно, у вас будут общие интересы. Вы сможете у них перенять их опыт. И этот опыт может вам пригодиться, причем не только в спорте, но и в других областях;

– вам намного легче теперь будет удержать свой вес, ведь отныне занятия спортом занимают в вашем еженедельнике не последнее место;

– и конечно же, спорт делает человека здоровым, активным и помогает поддерживать вес.

Это всего лишь несколько плюсов, которые помогут вам понять, что тренировки нужны и нужны обязательно. Некоторые преимущества мы вам рассказали, остальные положительные моменты, которые будут вам мотивацией, вы сможете придумать самостоятельно.

Начните тренировку как можно скорее, придерживайтесь правильного питания, будьте активны и ваша жизнь изменится к лучшему.


Источник фото: Depositphotos
24 Августа 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Польза трейла

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Разновидности кардиотренажёров

Пришла весна – "строим" фигуру!

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.