Как избавиться от живота за короткий срок?

Как избавиться от живота за короткий срок?

Иметь стройное, привлекательное тело – мечта каждого человека. Одной из самых проблемных частей тела является область живота. Причиной тому может быть недостаточная физическая активность, неправильное питание или послеродовой период у женщин. Живот в таких случаях становится объектом тяжелой работы, все усилия бывают направлены на устранение выпуклости и восстановление плоской формы. Конечно же, добиться этого хочется как можно скорее. Рассмотрим несколько основных пунктов, для максимально быстрого достижения поставленной цели.

Прежде чем приступать к усиленным спортивным занятиям, следует отказаться от неправильного, но очень заманчивого питания. Жареные, мучные, сладкие продукты – коварные недруги красоты вашей фигуры. Смените привычный рацион. Жирную и сладкую пищу можно заменить на овощные салаты, заправленные оливковым маслом, фруктовые салаты, обезжиренное молоко и творог, натуральные соки и зеленый чай. Для улучшения функциональности кишечника и органов пищеварения пейте натощак стакан минеральной воды. Старайтесь питаться маленькими порциями, но чаще, чем обычно. Не исключено, что на первых порах легкое чувство голода будет постоянно преследовать вас. Однако в процессе подобный образ питания войдет в привычку и не будет вызывать приятные воспоминания о вкусной и сытной еде.

Огромную помощь в этом нелегком деле оказывают разгрузочные дни. Не стоит удивляться, ведь вы хотите поскорее избавиться от портящего фигуру живота, следовательно, даже при таком легком диетическом питании необходимо периодически (примерно раз в неделю) устраивать разгрузку для организма. В течении такого дня можно употреблять только минеральную или очищенную питьевую воду, 1% кефир или некрепкий зеленый чай. Вернуться в прежний, диетический режим нужно только на утро следующего дня.

Ежедневная гимнастика или даже просто обычная утренняя зарядка ускорят процесс достижения желаемой цели. Бег, вращение обруча и прыжки на скакалке - основные помощники в этом. Многие начинающие спортсменки ошибочно полагают, что качание пресса способствует сжиганию жира в области живота, но это не совсем так. Упражнения на пресс укрепляют и развивают мышцы, однако при этом подкожный жирок практически остается на месте и "тает" весьма медленно, чем этого хотелось бы. Только в сочетании с вышеперечисленными приемами, упражнения для пресса дадут нужный и скорый эффект.

В решении данного вопроса неплохо помогают специальные средства, например - массажер для тела, антицеллюлитный крем, пластиковые банки и т.п. Также весьма полезны массажные процедуры. Причем массаж для живота можно делать самостоятельно, не прибегая к услугам массажиста. Для этих целей можно приобрести массажный крем или выполнять мыльный массаж, под душем. Кроме того, старайтесь следить за осанкой. Сутулость чревата массой неприятных проблем с позвоночником и способствует расслаблению мышц пресса. Всегда прямая спина не позволяет животу сильно выпячиваться. Даже если вы еще не избавились от некрасивого животика, то не забывайте о том, что правильная осанка сделает его зрительно намного меньше.

Соблюдение основных правил будет способствовать максимально быстрому достижению прекрасных результатов. Вы сможете не только избавиться от непривлекательного живота, но и очистить свой организм, подтянуть и укрепить мышцы всего тела, и в результате обрести красивую и сексуальную фигуру. Не позволяйте лени лишать вас этого. Желаю удачи!


Источник фото: Depositphotos
16 Июля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Польза трейла

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Разновидности кардиотренажёров

Пришла весна – "строим" фигуру!

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.