Как мотивировать себя на занятия спортом?


Как мотивировать себя на занятия спортом?

Множество спортсменов по всему миру, как начинающих, так и более опытных рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, как недостаток мотивации. Это приводит к тому, что многие из них либо уменьшают свои нагрузки и топчутся на одном месте, либо же вовсе перестают заниматься в течении неопределённого срока. Именно по этой причине многим из них нужна дополнительная мотивация, которая сможет поднять их боевой дух и увеличить своё стремление к более высоким результатам.

На практике существует целая масса способов, которые способны помочь человеку почти полностью избавиться от лени и продолжить интенсивные тренировки и работу над собой. В этой статье будет рассказано о самых основных из них.

Во-первых, каждый раз, когда человек пытается заставить себя выйти на улицу побегать или поехать в спортзал, в его голове обязана возникать чёткая причина этого действия. То есть он должен чётко видеть перед собой цель. Зачем ему бегать? Чтобы похудеть! Зачем отжиматься? Чтобы соблазнять девушек своими огромными мышцами. Именно такие мысли должны преследовать того, кому не хватает мотивации к занятиям.

Во-вторых, абсолютно каждый спортсмен, будь то новичок или профессионал, должен помнить о том, что главное - это начать, а остальное пойдёт само собой. Нужно лишь переступить этот барьер между ленью и началом действия. Как правило, именно этот переход и является лучшей мотивацией для начинающих спортсменов.

Помимо этого, людям, которые желают достигнуть каких-либо результатов, необходимо их записывать. К примеру, ежедневно после пробежки нужно вести запись того, какое расстояние было преодолено и за какое время. Такие записи помогут наглядно видеть свои результаты и тем самым мотивируют вас на ещё больший рост.

Неплохим вариантом являются и совместные занятия, например, со своими друзьями или же в спортивной секции. Здесь любой пойманный взгляд товарища будет придавать немало сил и уверенности в себе, а также будет вызывать некую долю зависти, так как перед глазами всегда будет пример идеального спортивного человека, что в свою очередь заставит вас и ваше тело стремиться к большему.

Не стоит забывать и про правильное питание. Ведение здорового образа жизни и избавление от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, позволят вашему телу приспособиться к спортивным нагрузкам намного быстрее. К тому же знание того, что вы смогли перебороть себя и, к примеру, бросить курить, заставит вас ещё сильнее поверить в свои способности.

И конечно же, всегда пытайтесь себя чем-нибудь поощрять, когда достигаете какой-либо цели. Если она была маленькой, то и награда должна быть такой же. Но не стоит заниматься спортом ради одной лишь награды — помните, что это всего лишь мотивация. Нужно научиться видеть свой результат, который и является самой большой наградой.


Источник фото: Shutterstock.com
13 Марта 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Польза трейла

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Разновидности кардиотренажёров

Пришла весна – "строим" фигуру!

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.