Как шведская стенка может помочь укрепить здоровье?

Спорт для всей семьи: шведская стенка

Шведская стенка пользуется большой популярностью. Этот спортивный инвентарь полюбился детям: малыши устраивают на нем свои шумные игры, тренируя при этом все группы мышц. Да и взрослые не отстают, выполняя на шведской стенке целые комплексы упражнений, направленных на то, чтобы поддерживать свое тело в физической форме.

Кто придумал шведскую стенку?

Кого же мы должны благодарить за появление столь популярного и необходимого спортивного инвентаря? Да не кого иного, как шведского писателя Петра Генриха Линга, жившего в XIX столетии. Именно он и стал основателем шведской стенки. В те времена при помощи этих приспособлений поднимали настроение солдатам. Чуть позже военные стали применять их для спортивных тренировок.

Проблемы со здоровьем, которые можно решить при помощи шведской стенки

Исследователи уже давно сделали вывод, что шведская стенка помогает не только поддерживать тело в хорошей физической форме. Используя тренажер, можно решить ряд проблем, связанных со здоровьем.

Без такого уникального снаряда, как шведская стенка, нельзя обойтись в тех случаях, когда необходимо:

 · укрепить мышцы пресса, спины, бедер;
 · решить проблемы со спиной;
 · сделать растяжку;
 · поднять тонус организма в целом;
 · увеличить мышечную активность;
 · поднять настроение или настроить человека на позитивный лад.

Врачи рекомендуют тренировку на шведской стенке и тем людям, которые страдают различными хроническими заболеваниями.

На сегодняшний день у многих детей наблюдается расстройство вестибулярного аппарата. И в этом случае никак нельзя обойтись без этого тренажера. Показана шведская стенка и при заболеваниях центральной нервной системы.

В следующем видео показано, как можно сделать растяжку на шпагат при помощи шведской стенки:




А также растяжку спины и плеч:



Виды шведских стенок

На рынке спортивного инвентаря представлено несколько видов тренажеров такого рода. Они отличаются между собой:

1. По назначению:

a) детские;
b) универсальные.

2. По материалам, из которых изготовлены:

a) металлические;
b) деревянные.

Основные особенности

Детские стенки имеют меньшие габариты. Они оснащены дополнительными игровыми элементами (мячами, кольцами, матами и пр.) Взрослым на таких снарядах тренироваться не рекомендуется, поскольку подобные тренажеры рассчитаны на небольшие нагрузки. Обычно детские стенки изготавливают из дерева. При покупке снаряда необходимо обратить внимание на то, чтобы все детали были тщательно отшлифованы.

Более универсальным тренажером являются металлические стенки с турником. На них могут выполнять упражнения как взрослые, так и дети. Такие спортивные приспособления выдерживают нагрузку весом до 150 кг.


Источник фото: Depositphotos
28 Августа 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Польза трейла

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Разновидности кардиотренажёров

Пришла весна – "строим" фигуру!

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.