О чем необходимо знать перед посещением бассейна?


бассейн, плавание


Когда лето заканчивается, температура воздуха снижается, и многие любители поплавать больше не могут купаться в море, озере или реке. Поэтому остается один выход – начать посещать бассейн. Плавание приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Полтора часа, проведенные в бассейне, заменят вам полноценную тренировку в спортзале, так как во время плавания задействованы почти все группы мышц. Благодаря этому тренируется сердце, развивается мускулатура, подтягивается кожа. О чем вам необходимо узнать перед походом в бассейн, расскажем в этой статье. 



1. Справка из поликлиники.

Обязательно пройдите таких врачей, как терапевт, дерматолог и гинеколог. Медицинскую справку вам необходимо будет предоставить на входе перед тем, как вы начнете ходить в бассейн.


2. Одежда для купания.

Если вы иногда страдаете невнимательностью и рассеянностью, вы можете случайно забыть положить купальник в сумку. Поэтому проверьте его наличие, чтобы потом не портить себе настроение.


3. Полотенце.

Не берите огромное или толстое – оно займет много места, и к тому же его будет тяжело нести. Лучше взять полотенце средних размеров, чтобы можно было обтереться и погреться, если вода окажется холодной.


4. Резиновая шапочка.

Резиновая шапочка в бассейне очень необходимая вещь. Она сохранит волосы сухими и защитит их от специальных веществ; уменьшит сопротивление воды (это очень важно для спортсменов); не даст волосам попасть в воду и тем самым засорить фильтры бассейна.


5. Сменные шлепанцы-сандалии.

Не ходите босиком по полу, даже если он не холодный. Чтобы избежать попадания грибка на ваши стопы, рекомендуем взять с собой обувь. Обязательно проверьте подошву – она не должна скользить.


6. Средства для гигиены тела.

Обязательно возьмите с собой шампунь, гель для душа или мыло. После плавания примите душ, чтобы обезопасить свою кожу от дальнейшего воздействия химических веществ, которые добавляют в воду бассейна.


7. Увлажняющий и питательный крем.

Хлорированная вода делает кожу сухой. Также она может иметь высокую жесткость. Поэтому сначала очистите вашу кожу в душе, а потом увлажните ее при помощи питательного крема.


8. Чистое белье.

В целях гигиены не стоит одевать белье, в котором вы пришли. Переоденьтесь в сухую чистую одежду.


9. Расческа и фен.

Обычно в раздевалках есть фен, однако во время первого посещения лучше его взять из дома, чтобы у вас была уверенность в возможности высушить волосы. Расческа вам нужна для того, чтобы собрать все волоски под шапочку перед плаванием, а после – расчесать их.


10. Делайте минимальный макияж.

Не наносите слишком много косметики перед купанием, даже если она водостойкая, – какие-то линии могут смазаться или стереться. А вот, выходя из бассейна, можете нанести пудру, тушь и блеск на губы.


Как видите, список включает самые очевидные, но в то же время самые необходимые вещи для похода в бассейн. Не забывайте о них, а лучше запишите по пунктам, чтобы сохранить свое хорошее настроение и время. Приятного вам плавания!


Photo Credit: Shutterstock.com




25 Января 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Польза трейла

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Разновидности кардиотренажёров

Пришла весна – "строим" фигуру!

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.