Почему полезно плавать ?


   плавание


Летом все мечтают отправиться на море, чтобы сбросить груз повседневных забот и проблем, отдохнуть, набраться сил и зарядиться позитивными эмоциями. Еще один плюс отдыха у водоема – это занятия плаванием. Этот вид спорта является одним из самых приятных и полезных. Почему же полезно плавать? Об этом мы поговорим в данной статье.


1. Похудение. 

Занятия плаванием сжигают примерно столько же калорий, как и занятия бегом. Кроме того вода помогает жировым отложениям сжигаться быстрее и придает вашему телу красивые изгибы. При плавании задействованы все группы мышц, что способствует равномерному похудению. Если вы хотите иметь красивую, стройную и подтянутую фигуру, больше плавайте.


2. Повышение иммунитета. 

Как и любой другой вид спорта, плавание активизирует защитные силы человека и повышает иммунитет. Следовательно, поклонники данного вида активности меньше склонны к простудным заболеваниям. Поэтому плавайте летом, а осенью всевозможные болезни не смогут нарушить ваш привычный образ жизни.


3. Польза для сердечно-сосудистой системы. 

Еще одной положительной особенностью плавания является благотворное влияние на кровеносную систему и снижение артериального давления, что помогает уменьшить риск развития заболеваний сердечнососудистой системы. К тому же оно помогает нормализовать сердечный ритм и необходимый уровень кровообращения, что улучшает эластичность мышцы сердца и сосудов, положительно влияет на кровоток и насыщает организм кислородом.


4. Нервная система. 

Отлично влияют занятия плаванием и на работу нервной системы. Во время данного вида активности вода воздействует на поверхность всего тела, провоцируя явный расслабляющий и массирующий эффект. Плавание – это прекрасное средство против раздражительности, нервозности, подверженности депрессиям и стрессам.


5. Улучшение осанки. 

При плавании мышцы спины и позвоночник расслабляются, но в то же время это способствует их правильному формированию. Поэтому, если вы хотите справиться с сутулостью, получить красивую ровную осанку и развить грациозную походку, этот спорт как нельзя лучше подойдет вам. К тому же в процессе плавания энергично работают стопы, что помогает предотвратить плоскостопие.


6. Средство от бессонницы. 

При расстройствах сна плавание может стать именно тем целебным средством, которое эффективно избавит от этой проблемы. Заплывы в течение длительного времени провоцируют приятное состояние усталости, которое заставляет засыпать, как только человек ложится в постель.


7. Полная безопасность. 

Когда человек находится в воде, риск получить травму минимальный. Его тело становится в десятки раз легче, а врожденная способность держаться на поверхности воды помогает предотвратить удары. Основной опасностью в данном случае является психологическое чувство страха и боязнь глубины. Следовательно, находясь на воде, мы не только совершенствуем свое тело, но и развиваем у себя такие личностные качества, как смелость, настойчивость, решительность, самообладание, целеустремленность.


8. Совмещение приятного с полезным. 

О полезном воздействии плавания на нашу фигуру и организм мы уже поговорили. Но также необходимо вспомнить какие замечательные эмоции дарит каждому из нас этот вид активности, особенно, когда мы плаваем не в бассейне, а в безбрежных морских просторах. Все это доставляет нам неземное удовольствие, приносит стопроцентное расслабление и незабываемые эмоции, которые мы сможет сохранить на весь предстоящий год!



Photo Credit: Shutterstock.com




25 Января 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Польза трейла

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Разновидности кардиотренажёров

Пришла весна – "строим" фигуру!

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.