Пять приятных способов оставаться в форме без спортзала

тренировка, тренировка на природе, спорт на свежем воздухе, спорт
   

Вы всегда хотели быть обладателем стройной фигуры и здорового тела, но по каким-то причинам не можете заставить себя заниматься регулярными тренировка, не отчаивайтесь, это присуще большинству людей. Чтобы похудеть, и добиться хорошей фигуры, спортзал не обязателен. Предлагаем вам пять способов как поддерживать свое тело в тонусе и пребывать в хорошем настроении.


1. Занимайтесь спортом в компании.

Чтобы сбросить лишние килограммы не обязательно изнурять себя в спортзалах, для этого достаточно занимать активным видом спорта, и лучше всего командным, так как наличие партнеров делает преодоление лени более возможным. Вид спорта не имеет значение, важнее, что вы проводите время в кругу единомышленников, много двигаетесь и находитесь на свежем воздухе, получая заряд положительных эмоций.


2. Совместные прогулки.

Выходите на прогулки с друзьями, это еще один способ поддерживать себя в тонусе и быть физически активным. Плюс таких тренировок, что они не привязаны к определенному времени, вы можете сделать это в любой свободный отрезок дня, при этом разговаривая на интересные темы. Особенность прогулки в том, что вы не характеризуете ее как тренировку, но нагрузка на мышцы все равно есть.


3. Танцы.

Если вы любитель музыки, самое время записаться на танцы, здесь вы и время приятно проведете, и избавитесь от лишних калорий. Занимаясь под любимую музыку, вы не так быстро устаете, не успеете оглянуться, а час тренировки уже прошел.


4. Работа на приусадебном участке.

Если вы счастливый обладатель дачи, то спортзал и не нужен – вы полностью обеспеченны нагрузками. Приседая и наклоняя, таская ведра, вынося мусор, передвигая предметы, вы даже не замечаете, как ваш организм комплексно тренируется. Этим же можно заняться и рядом с домом или в ближайшем сквере, что принесет пользу не только вам, но и окружающим.


5. Отдых на природе.

Выезд на природу ассоциируется с шашлыками и злоупотреблением алкоголем. Нужно ломать стереотипы. Организуйте отдых с семьей, отправившись в поход или хотя бы пикник, зимой катанье на санках, коньках, лыжах и даже банальная игра в снежки, позволят вам не терять тонус. Вариантов множество, главное преодолеть лень.


 А если к вышеперечисленному прибавить здоровое питание, здоровье и хорошее настроение вам обеспечены!



Photo Credit: Shutterstock.com





25 Января 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Польза трейла

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Разновидности кардиотренажёров

Пришла весна – "строим" фигуру!

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.