Какую пользу приносит уход за ступнями

ступни

Наши ступни переносят весь вес нашего тела. Продолжается это на протяжении жизни. Мы не можем пренебречь правильным уходом за ступнями. Недостаточно делать периодически педикюр. Для тех из нас, кому повезло иметь физическую возможность ходить пешком, следует делать это чаще. Забота о своих ступнях может улучшить вашу жизнь. 

Общее состояние организма 

Ступни из всех частей нашего тела начинают стареть первыми. Если они не в порядке, это может повлиять на общее самочувствие. Болезни ступней могут лишить нас возможности оставаться гибкими и здоровыми, что впоследствии скажется на нашем здоровье и физическом состоянии. 

Несмотря на расстояние между ступнями и сердцем, их состояние может повлиять на его здоровье существенным образом. По сути, как раз из-за того, что ступни расположены так далеко от сердца, они нуждаются в специальном уходе. Иногда так необходимая обогащенная кислородом кровь, позволяющая нашим ступням хорошо функционировать, не поступает к ним по ряду причин. 

Это может быть из-за плохой циркуляции или проблем с сосудами, что причиняет большой вред организму в целом. 

Морфологические особенности 

Ступни являются очень сложной частью тела. Они состоят более чем из 50 костей, или около одной четвертой от всех костей в вашем теле, более 60 суставов и 200 мышц, сухожилий и связок, удерживая их всех вместе и помогая им двигаться. 

Неудивительно, что со ступнями может быть связано множество нарушений, учитывая их сложность и количество выполняемой работы. Ходьба, просто нахождение на ногах, бег и перенос избыточного веса могут повредить ваши ступни со временем. Они задыхаются в тесной обуви или на высоких каблуках. Если наши ступни не здоровы, а сами мы ведем сидячий образ жизни, все это становится фактором риска и причиной возникновения болезней. 

Медицинские проблемы 

Существует много общих заболеваний, которые могут воздействовать на наши ступни. С возрастом, наши ступни меняют свою форму, ухудшается их состояние, нередко возникает плоскостопие. Эта болезнь часто ассоциируется с остеохондрозом, дегенеративным заболеванием, которое может беспокоить пожилых людей. 

Другие внешние признаки, такие как потрескавшиеся пятки, жесткие ногти, раны, бородавки и язвочки, могут сформироваться с течением времени, если мы не ухаживаем за своими ступнями. 

Что предпринять для защиты ступней ног 

Уход может с легкостью стать ежедневным ритуалом, не будучи при этом дорогостоящим. Мы можем проводить большую часть процедур в домашних условиях, с минимальными затратами или вовсе их отсутствием. Достаточно просто следить за состоянием своих ног, затем, выбрав правильный способ ухода за ними, поддерживать и лечить ступни самостоятельно всю оставшуюся жизнь. 

Вам предлагается шесть способов того, как ухаживать за своими ступнями правильно. 

Йога 

Йога полезна для всего тела в целом, но также занятие ею может сделать определенные мышцы и сухожилия сильнее. Среди различных поз в йоге существуют те, которые равномерно распределяют вес нашего тела по всей площади стопы. Многие распространенные позиции в йоге связаны именно с этим эффектом, и, практикуясь в их выполнении, мы учимся сохранять баланс своего тела и распределять его по всей поверхности ступни.. 

Мы держим свое тело за счет скелета. Йога учит нас использовать мышцы для того, чтобы держать скелет, что само по себе является более эффективным. Неправильная осанка, сутулость, «переброс» своего веса с одной ступни на другую могут являться причиной неправильного распределения веса тела, что может плохо сказаться на наших мышцах и сухожилиях. Йога учит методикам усиления корпуса тела. 

Массаж 

Ничто не может обладать столь успокаивающим эффектом, чем хороший массаж ног. Расслабляющий массаж ступней имеет множество плюсов и может смягчить боль и дискомфорт, улучшить циркуляцию крови и смягчить кожу, а также улучшить состояние ногтей. 

Важно подбирать хорошее массажное масло или крем. В настоящее время есть много специалистов, которые могут предложить профессиональные услуги, но мы также можем делать массаж в домашних условиях. Некоторые люди полагают, что ступня является своеобразной картой всего тела и, массируя определенные участки, мы можем стимулировать работу определенных органов нашего тела. 

Исследования не являются неопровержимыми, но улучшение циркуляции и стимулирование кровотока, расслабление сухожилий и мышц на наших ступнях может существенно улучшить здоровье и общее самочувствие. 

Купание 

Замочить ноги в горячей воде – это нехитрая процедура, которая может чудесным образом расслабить все ваше тело в конце дня. Увлажнение наших ног не только смягчает ногти и кожу, предотвращает бурситы, наросты на ноге, потрескавшиеся пятки и вросшие ногти. 

Купание также может сократить количество бактерий, являющихся источником неприятного запаха. Для некоторых частей тела ежедневного душа может быть достаточно, но не для наших стоп, постоянно находящихся в тесной обуви и носках весь день, заключенных в кроссовки во время спортивных тренировок. Особенно если мы носим высокие каблуки, неудобную обувь, то ежедневное отпаривание ног может предотвратить вред, который вызывают все вышеперечисленные факторы. 

Избавляемся от сухой кожи 

Сухая и потрескавшаяся кожа на ваших ступнях, в особенности на пятках, может быть лишь косметической проблемой, но также может перерасти в более серьезное медицинское заболевание и вызвать инфекцию. Ежедневный уход за кожей ступней должен стать частью нашей привычной рутины, а не ношей. Просто удалить сухую кожу пемзой и пользоваться хорошим качественным кремом для ног – вполне достаточно. Более серьезные заболевания и соответствующее лечение могут быть определены врачом-ортопедом. 

Ходьба босиком 

Одно из причудливых увлечений вроде ходьбы босиком на природе привлечет не только хиппи. Научные исследования показали, что связь с землей напрямую через кожу ног дает множество преимуществ. Проникновение электронов внутрь нашего организма улучшает наш сон и сокращает боль. 

Прогулка босиком по траве, почве и песку приятна по весьма понятным причинам. Это снова дает нам силу, потребляемую нашим современным жизненным ритмом, и сокращает стресс, который имеет место в нашей повседневной жизни. Можно пойти дальше и заняться йогой босиком на земле и ощутить положительный результат. 

Хорошая обувь 

Несмотря на то, что ходьба босиком более удобна, нам необходимо носить обувь, чтобы защитить свои ноги и соответствовать общественным нормам. В погоне за модой мы иногда можем нанести существенный вред своим ногам. 

Качественная, правильно подобранная обувь сильно поможет в уходе за ступнями и обеспечит здоровье ног.
Источник фото: depositphotos
5 Января 2016
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Три самых опасных упражнения при шейном остеохондрозе

Пять минут в день для здоровья в «Петле Во»

Помощь иммунной системе: как улучшить её работу

Как легко и быстро поднять настроение?

Как избавиться от герпеса с помощью натуральных средств

Как уменьшить талию: способы, за и против

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.