Терапевтическая практика шейного отдела позвоночника. Восточные практики в лечении позвоночника

паззл

Заболевания или физические нарушения, связанные с шейными позвонками:
  • С1: повышенное артериальное давление, головокружения, гемиплегия, потеря памяти, проблемы концентрации, усталость, мигрени, головные боли;
  • С2: проблемы с пазухами, нарушение зрения, глухота, боли в ушах;
  • СЗ: шум в ушах, невралгия лицевого нерва, проблема зубов или десен, кариес, пародонтоз, гингивит, акне;
  • С4: хронический ринит (насморк), снижение слуха, прогрессирующая глухота, полипы, потрескавшиеся губы, трещины;
  • С5: ларингиты, фарингиты, хронические простуды;
  • С6: кашель, ангины, кривошея, боли в руках, проблемы щитовидной железы;
  • С7: проблемы щитовидной железы, простуды, боли в плече, депрессия, тревога. 
Психологические трудности, связанные с шейными позвонками 
  • С1: проблема отношений с авторитетами: родителями, воспитателями, начальством, Богом... Склонность все интеллектуализировать; теряться в деталях, не видя целого;
  • С2: тенденция зарывать голову в песок; не видеть и не хотеть ничего видеть, становясь недальновидным;
  • СЗ и С4: не желать советов, не слушать и не слышать; чувство вины. Обеспокоенность, нестабильность, отсутствие точки заякорения, подверженность влиянию, изменчивость;
  • С5 и С6: ком в горле, не может проглотить некоторые вещи, не умеет самовыражаться, не может утвердиться;
  • С7; чувство угнетенности, неполноценности, униженности; человек не может защитить себя, страдает молча. 
Упражнение для самокоррекции шейных позвонков
  •  Поместите пальцы вдоль мышечных впадинок, нащупывая чувствительные точки вдоль шеи. Поднимите голову, чтобы немного изогнуть шею назад;
  • Легким движением покачайте головой направо и налево, словно говоря «нет». При обнаружении чувствительных точек, продолжайте покачивать головой справа налево, слегка надавливая (без усилий) на чувствительные позвонки или перебирая пальцами. Давление должно быть неболезненным, а скорее приятным. 
Рекомендация: регулярная практика этого упражнения позволяет значительно сократить проблемы с шейными позвонками.
 
Упражнение для самокоррекции шейных позвонков особое (в положении лежа) 
  • Лежа на спине, ноги вытянуты параллельно между собой, руки слегка отодвинуты от тела ладонями к полу, подбородок немного втянут;
  • Поворачивайте голову налево, одновременно правая рука поворачивается наружу, ладонью к небу;
  • Поменяйте положение. Поворачивайте голову направо, одновременно поворачивая правую руку вовнутрь ладонью к полу, а левую руку наружу ладонью к небу;
  • Повторяйте три раза в подряд;
  • Трижды повторите упражнение с позицией рук под углом 45° относительно тела;
  • Затем трижды с позицией рук пол углом 90° относительно тела. Самокоррекция всегда выполняется мягко, без усилий, особенно на уровне шеи. 
Упражнение лля самокоррекции шейных позвонков С 6-С 7 
  • Практикуется, держа голову прямо или слегка отведя назад;
  • Кончики пальцев поставлены перед трапециевидной мышцей в мышечной впадине сразу у основания шеи;
  • Делая головой «нет», надавливаем пальцами вниз;
  • Действовать мягко, потому что эта самокоррекция болезненна. 

Шейный Терапевтический Аркан №1 в горизонтальной плоскости 
Благоприятно воздействует на шейный отдел позвоночника, особенно на первый и второй позвонки. 

Весьма эффективен при скованности в шее или кривошее. Приносит облегчение при некоторых типах головной боли или мигрени. 

Воздействует на боли на уровне верхней части грудной клетки, плечевого пояса, на ощущения, которые распространяются по рукам до кончиков пальцев. 

Подготовительный тест 
  • Исходная позиция: в положении сидя, спина прямая, голова -продолжение позвоночника, ладони на бедрах, стопы плотно на полу. Все тело максимально расслаблено;
  • Первая позиция: будучи внимательным к малейшему ощущению скованности, ограничения или боли, медленно повернуть голову направо, без усилия, останавливаясь при малейшем ощущении дискомфорта или боли. Медленно вернуться в исходную позицию на две секунды, затем перейти ко второй позиции. 
Совет: чтобы помочь себе держать голову прямо в горизонтальной плоскости, поставьте указательный и средний пальцы правой ладони на левую щеку, левой ладонью поддерживая локоть правой руки. 

  • Вторая позиция: точно также медленно и осторожно повернуть голову налево, затем вернуться в исходную позицию;
  • Оценивание: наблюдайте, какая из двух позиций более скованная или болезненная. 
Основной этап Аркана 
  • Медленно на выдохе мы занимаем позицию в менее болезненную сторону, затем, удерживая позицию, выполняем специфическое абдоминальное дыхание на 5 вдохов-выдохов: вдох носом, пауза - задержка дыхания в течение 5 секунд. Выдох ртом, пауза 5 секунд;
  • На шестом вдохе возвращаемся в изначальную позицию. 
Замечание 
Принцип ненасилия или минимального сопротивления, используемый в ТА, основан на том, что организм во время практики Аркана легко обучается у своей более здоровой стороны лучшему функционированию. Затем естественным образом он применяет это знание к более болезненной или ограниченной стороне. 

Исцеление происходит благодаря тому, что мы даем пространство саморегулирующей силе, которая воздействует через внутреннее внимание, неподвижность и специфическое абдоминальное дыхание. 

Сравнительный финальный тест 
  • Этот тест выполняется с максимальной концентрацией, чтобы заметить малейшие ощущения и изменения;
  • Начиная из исходной позиции, медленно занимаем первую позицию. Возвращаемся в исходную, пауза 2 секунды, затем занимаем вторую позицию. Дыхание естественное;
  • Оцениванием скованность или ограничения в гибкости: есть ли улучшения? Уменьшилась или исчезла ли боль? Оцениваем в процентах. 
Рекомендация: повторять процесс два раза в день, никогда после еды, потому что сила саморегуляции задействована в пищеварительных процессах и менее доступна.
Источник фото: depositphotos
14 Октября 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Три самых опасных упражнения при шейном остеохондрозе

Пять минут в день для здоровья в «Петле Во»

Помощь иммунной системе: как улучшить её работу

Как легко и быстро поднять настроение?

Как избавиться от герпеса с помощью натуральных средств

Как уменьшить талию: способы, за и против

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.