Как принимать душ, чтобы зарядиться энергией на весь день?

Как принимать душ, чтобы зарядиться энергией на весь день?

Взрослые тратят в среднем за всю жизнь около 4000 часов на душ. Это даже больше, чем вы тратите на просмотр телевизора, чтения книг и есть вероятность того, что делаете это не правильно. Перед сном лучше принимать теплый душ, так как когда вы выходите из него в комнату, где прохладней, температура понижается и организм расслабляется. Врачи рекомендуют его тем, кто часто страдает бессонницей. Такой душ или ванна позволит расслабиться, появится сонливость, и вы быстренько уснете сладким сном.

Если вы наоборот хотите утром быстрей проснуться, то вам подойдет полуторный трюк(90сек.), он же, контрастный душ. Как только примите душ, включите кран на секунд 30 с холодной водой, затем на 30 сек. с горячей, но только с такой, чтобы вам было терпимо, затем снова с холодной. Заканчивайте данную процедуру всегда только холодной водичкой. Кому-то это покажется слишком уж суровым методом, а еще и с утра, зато такой душ хорошо стимулирует нервную систему, расширяет капилляры и быстро убирает сон. Такая терапия известна уже давно.

Например, на севере баня никогда не была роскошью и не считалась средством развлечения. В Финляндии больше двух миллионов саун, а жителей всего пять миллионов. Да и у нас в России это - главное в любой деревне или загородном доме. А при чем тут душ, захотите узнать вы? Если кто-то хоть раз был в бане, он знает, что после бани обязательно надо принять прохладный душ, окунуться в бассейн или же зимой понырять в снегу, в компании друзей или же одному, главное - не переусердствовать, а то так можно подхватить и воспаление легких. Исследования показывают, что контрастный душ:

1. Повышает устойчивость к стрессам.

2. Укрепляют иммунитет. Организм начинает лучше бороться с болезнями и вирусами.

3. Делает работу кровообращения лучше. Заставляет сосуды то сжиматься, то расширяться, что делает их более крепкими.

4. Организм, благодаря контрастному душу, отдаёт ненужный жировой слой. А тот, что все-таки полезен и используется нами для обогрева, будет сжигаться намного быстрей.

5. Помогает избавиться от депрессии за счет увеличения в крови эндорфина.

Контрастный душ может быть не комфортным в первое время, ведь к нему надо привыкнуть. Но зато потом вы будете чувствовать себя намного лучше. Ведь не зря контрастный душ является обязательным у спортсменов и любителей здорового образа жизни, он является одним из главных правил. Если же у вас есть какие-либо заболевания (особенно сердца или сосудов),то перед началом процедуры следует обратиться к врачу за информацией о возможности пользования ей.


Источник фото: Depositphotos
8 Мая 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Разгрузочный день на кефире - еще один шаг к стройности

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Избавляемся от скрытых причин лишнего веса

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Польза трейла

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.