Как бороться с мимическими морщинами: 10 способов

От образа жизни, который мы ведем, зависит, насколько молодо мы выглядим. Постоянное состояние стресса, вредные привычки и несоблюдение правил гигиены негативно влияют на состояние кожи. Следуя здоровому образу жизни, можно предотвратить преждевременное появление морщин, улучшить цвет лица и сохранить молодость.

1. Избавьтесь от вредных привычек.

Чем раньше вы откажетесь от курения, тем дольше ваша кожа будет оставаться свежей. Сигаретный дым уменьшает содержание кислорода в клетках, что замедляет процессы регенерации. В результате лицо приобретает сероватый оттенок, а вокруг губ образовываются характерные для курильщиков мелкие морщинки. Ограничьте употребление алкоголя, так как он выводит жидкость из организма. Прежде всего от обезвоживания страдает кожа, в результате чего она становится сухой, на ней появляются морщины. Регулярное употребление спиртного разрушает витамины С и Е, необходимые для синтеза коллагена – основного строительного элемента эпидермиса.

2. Держите осанку.

При сидячей работе не опирайтесь рукой о щеку, следите за выражением своего лица, не хмурьте брови, не жмурьте глаза и не морщите лоб. Старайтесь полноценно отдыхать. Кстати, лучшая поза для сна – лежа на спине.

3. Защищайте лицо от ультрафиолета.

Длительное пребывание на солнце вредит коже, вызывает ее старение. Не забывайте использовать солнцезащитные очки в солнечную погоду – это поможет предотвратить появление «гусиных лапок» вокруг глаз. Не увлекайтесь также соляриями – они разрушают эластин и коллаген в клетках, сушат и обезвоживают кожу.

4. Правильно выбирайте средства по уходу в зависимости от времени года.

В холодный сезон лицо необходимо увлажнять питательными кремами, защищающими его от ветра и холода. В летний зной выбирайте легкие текстуры с достаточным уровнем SPF защиты. Чтобы кожа дольше сохраняла молодость, проводите омолаживающие процедуры. Эффекта можно добиться, делая раз в неделю питательные маски. Омолаживающими свойствами обладают сок алоэ, ростки пророщенной пшеницы, а также дрожжи. Не менее полезны скрабы для лица – они помогут отшелушить ороговевшие слои эпидермиса, улучшить кровоток и активизировать обменные процессы.

5. Используйте термальную воду, чтобы освежить и очистить лицо.

Не забывайте поддерживать оптимальный водный баланс организма, выпивайте много воды в течение дня – это поможет не только улучшить тургор (внутреннее давление в клетке ткани), но и сохранить хорошее самочувствие.

6. Употребляйте продукты, которые оказывают положительное действие на кожу.

Это прежде всего фрукты и овощи, каши и цельнозерновой хлеб, яйца и рыба, молочнокислые продукты, все виды орехов и семечек, зеленый чай и мед.

7. Выбирайте качественную декоративную косметику, которая подходит именно вам.

Не экономьте на качестве основы под макияж, пудры, корректора и тонального крема, ведь от этих средств во многом зависит здоровье вашей кожи. Снимайте макияж аккуратными движениями, удаляя косметику вдоль по массажным линиям и не оттягивая кожу.

8. Самомассаж лица и гимнастика – лучшее средство в борьбе с морщинами.

Это поможет укрепить мимические мышцы, улучшить кровообращение и тонус. В результате регулярных занятий лицо будет иметь подтянутый и цветущий вид.

9. Снимайте стресс.

Существует множество способов, помогающих избавиться от эмоционального напряжения. К ним относятся ароматерапия, баня, пешие прогулки, езда на велосипеде, все виды массажа, спа-процедуры. В результате физических упражнений кожа насыщается кислородом и активно избавляется от накопления вредных веществ.

10. Избегайте жестких диет.

Быстрая потеря веса приведет к утрате тонуса, лицо будет выглядеть осунувшимся, а морщины станут более заметными. К тому же нехватка полезных микроэлементов и витаминов негативно отразится на здоровье кожи, будет способствовать ее преждевременному увяданию.

Соблюдая эти простые правила, мимические морщины долго не дадут о себе знать, и вы сможете наслаждаться молодостью и здоровьем вашей кожи даже в зрелом возрасте.


Источник фото: Depositphotos
17 Августа 2015 Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме: