Надёжный путь обрести форму перед летним сезоном


путь обрести форму перед летним сезоном, пляж, девушка


Именно сейчас лучшее время начать действовать, если вы хотите скинуть вес и иметь более стройное и здоровое тело этим летом. Пляжный сезон не за горами. Пора отложить праздничный режим питания и решить улучшить форму перед тем, как вы уже не сможете прятать своё тело под многими слоями одежды.


Очень много людей пытаются сразу взять на себя слишком много и войти в жёсткий график тренировок слишком быстро. Они так отчаянно хотят потерять вес и прийти в прекраснейшую форму перед тем как кто-либо сможет оценить их тела. К сожалению, попытки прийти в хорошую форму слишком быстро, могут нанести вред здоровью. Большинство докторов соглашаются, что резкий прыжок в напряжённый график тренировок не может действительно помочь. Что же тогда нужно делать? Ниже описан надёжный путь достижения наилучшей формы перед летним сезоном.


Шаг 1. Консультация с доктором.

Очень важно проконсультироваться с доктором перед началом какой-либо спортивной активности. Попросите своего доктора о полном обследовании, чтобы понять в какой физической форме вы находитесь. Это поможет определить отправную точку для начала тренировок и достижения наилучших результатов. Ваш доктор сможет помочь вам определить ваш индекс массы тела и целевой вес. Также доктор поможет определить слабые места в вашем здоровье, чтобы с особой осторожностью отнестись к ним во время предстоящих тренировок. Врач сможет дать рекомендации по соблюдении диеты, которая подойдёт именно вам. Таким образом, вы сможете взять под контроль всё то, что едите. Если нет возможности пройти настолько комплексное обследование, то стоит хотя бы обратиться за диагностикой к специалистам ближайшего фитнес центра. Как правило, в подобных заведениях есть также и диетологи, консультация с которыми может быть полезна.


Шаг 2. Начинайте ваши занятия осторожно.

Попытки пробежать сразу много километров, если до этого вы вели в основном сидячий образ жизни, ни к чему хорошему не приведут. Идеально, конечно, взять тренера для того, чтобы он постепенно ввёл вас в режим тренировок, постепенно давая нагрузку. И конечно же, для того, чтобы прийти в форму не достаточно только бегать. Вы также нуждаетесь в начале силовых и кардио-тренировок. Если на все эти виды тренингов у вас просто не хватает времени, лучшей альтернативой будет плавание. Во время плавания осторожно и постепенно прорабатывается всё тело.


Шаг 3. Найдите группу поддержки.

Путь к обретению формы и похуданию зачастую может быть несколько разочаровывающим. Больше шансов, что вы пройдёте этот путь до конца - найти несколько людей, которые будут работать с вами. Вы можете вместе начать правильно питаться и тренироваться, следить за весом. Если вы не хотите или стесняетесь делать это вместе с другими людьми в реальной жизни, вы можете найти такой вид поддержки on-line. Вы можете присоединиться к одному из множества сайтов для людей, которые пытаются похудеть.


Шаг 4. Необходимо принять для себя новые здоровые привычки в еде.

Терять вес - трудная задача, если не комбинировать спортивные нагрузки с соответствующей диетой. Специалист диетолог сможет дать подходящие именно вам рекомендации. Также можно найти много советов по общим принципам правильного питанию из различных ресурсов.


Главное помнить, что для того, чтобы привести своё тело в желаемую форму, придётся затратить время и силы. Чем раньше вы начнёте что-то менять в своей жизни, тем раньше получите результат. Именно сейчас лучшее время изменить свой стиль жизни в общем. Если старт будет сейчас, у вас будет время медленно и осознанно пройти путь обретения формы. Ваше тело требует время для приспособления ко всем изменениям. И оно, без сомнения, отблагодарит вас за то, что уделили ему достаточно времени и внимания. А это значит, что обладая стройным и здоровым телом, вы будете наслаждаться этим летом.



Photo Credit: Shutterstock.com





25 Января 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Разгрузочный день на кефире - еще один шаг к стройности

Избавляемся от скрытых причин лишнего веса

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Кортизоловый живот: почему появляется и как избавиться от стрессового жира

Худеть нужно «в кайф»!

12 продуктов с отрицательной калорийностью

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.