Натуральные продукты, которые помогут вернуть форму

Натуральные продукты, которые помогут вернуть форму

Если вы решили сбросить несколько лишних килограммов, не обязательно прибегать к голоданию или к строгим диетам. Тем более что воздержание от пищи, по мнению многих диетологов, быстрее навредит, чем поможет. Голодание полезно только абсолютно здоровому организму, что в наше время большая редкость. Оно также является сильным стрессом для организма, что не всем под силу. И, наконец, надо строго соблюдать правила выхода из голодания, потому что вместо похудения вы можете с лихвой набрать вес намного больший, чем у вас был до этого. Чтобы похудеть, вы можете воспользоваться вполне доступными продуктами, которые можно есть, и одновременно при этом сбрасывать лишние килограммы. Вот некоторые из них. 

Вода

Это самый простой и незаменимый продукт в борьбе с лишними килограммами. Помните о необходимости пить воду на протяжении дня. Пейте не меньше 1,5 – 2 литров. Без воды невозможен хороший обмен веществ, а значит и стройная фигура. 

Грейпфрут

Все цитрусовые помогают при похудении, но лидер среди них – грейпфрут. Он содержит особое вещество – нарингин, который и придает ему горьковатый вкус. Именно нарингин способствует сжиганию лишнего жира. Кроме этого, съев грейпфрут, вы долго будете ощущать чувство сытости. 

Киви

В киви содержится очень много витамина С и флавоноиды, которые активно способствуют расщеплению жира. 

Ананас 

Этот вкусный чудо-фрукт отлично помогает в похудении благодаря содержащемуся в нем бромелену. 1 кг ананаса сжигает 500 г жира. Но, к сожалению, ананас нельзя есть в большом количестве. 

Яблоко 

Если вы хотите похудеть, выработайте привычку съедать перед ужином яблоко. Пектины, содержащиеся в этом сочном фрукте, уменьшают количество сахара и калорий, которые поступают в кровь после приема пищи. 

Авокадо

Этот замечательный фрукт обладает особенно ценными и полезными насыщенными жирами, которые дают чувство сытости, энергию организму. Карнитин, содержащийся в авокадо, улучшает обмен веществ во всем организме. 

Малина 

В ароматной малине много витаминов, минеральных и пектиновых веществ, а также липолитические ферменты, которые способствуют расщеплению жиров. Диетологи советуют съедать полстакана малины за 30 минут до еды. 

Лук и чеснок

Горькие лук и чеснок отлично улучшают кровообращение, очищают сосуды, ускоряют обмен веществ в организме, усиливают питание клеток. 

Капуста

Клетчатка этого овоща особенно благотворна для микрофлоры кишечника, помогает выведению из организма холестерина и шлаков. Для похудения лучше употреблять в пищу сырую и квашеную капусту. 

Перец чили

Этот острый продукт прекрасно помогает сжиганию жиров при помощи капсаицина, который в нем содержится. Перец активизирует окисление жиров, увеличивает расход энергии и сжигает калории. 

Пряные травы

Петрушка, укроп, кинза, шалфей, эстрагон, руккола и другие пряные травы расщепляют жиры. Смело добавляйте их в мясные и овощные блюда. Это разнообразит вкус вашей пищи и поможет не испытывать ощущение тяжести в желудке. 

Специи

Не забывайте о специях. Корица, имбирь, красный и черный перец снижают холестерин в организме, улучшают обмен веществ и отлично помогают снижению веса. 

Зеленый чай

Именно зеленый чай, в отличие от черного, обладает жиросжигающими свойствами. Ферменты и кофеин, содержащиеся в нем, ускоряют метаболизм. Каждая выпитая вами чашка зеленого чая сжигает 30 калорий. 

Кофе 

Одна чашка кофе сжигает 50 калорий. Но не рекомендуем выпивать больше двух чашек кофе в день, так как этот продукт содержит очень много кофеина. 

Белое сухое вино

Оказывается, белое сухое вино также отлично способствует похудению, расщепляя избыток жиров в организме. Не забывайте применять в ваш рацион эти перечисленные продукты. Они помогут вам всегда быть в форме! 

Photo Credit: Shutterstock.com

12 Февраля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Разгрузочный день на кефире - еще один шаг к стройности

Избавляемся от скрытых причин лишнего веса

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Кортизоловый живот: почему появляется и как избавиться от стрессового жира

Худеть нужно «в кайф»!

12 продуктов с отрицательной калорийностью

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.