Плюсы и минусы диет

Плюсы и минусы диет

Все мы мечтаем быть красивыми и стройными, покорять сердца мужчин и отлично выглядеть. Зачастую для достижения этой цели нам мешают несколько килограмм. И тогда на помощь женщинам приходят диеты. Они появляются из журналов от знаменитых и худых звезд или от подруг, распрощавшихся без особых усилий за неделю с ненавистными сантиметрами в объемах. Какие же секреты таят в себе эти волшебные диеты? В чем их плюсы и минусы? Давайте разбираться.

Плюсы диет

Конечно, рацион питания может быть составлен профессиональным диетологом или врачом. В этом случае речь идет о лечении и поддержании здоровья, и вопросов о пользе не возникает. Однако, чаще всего диеты мы выбираем самостоятельно. И тогда главная их польза заключается в отказе от вредных продуктов – мучного, сладкого, жирного. Не будет существовать диета, в основе которой шоколадные конфеты и торты с масляным кремом. Как бы нам этого ни хотелось!

Также несомненный плюс – это воспитание силы воли. Когда на каком-либо торжестве будут предлагать запрещенный продукт, фраза «Я на диете», спасет вашу талию. Потому что результат вы уже почувствовали, и возвращаться на исходные позиции в середине пути совсем не хочется. Если рацион подобран правильно, то совсем скоро появятся легкость и бодрость. Это ли не будет еще одним стимулом двигаться дальше? К тому же, вне зависимости от диеты ваше меню будет состоять только из здоровой пищи.

Минусы диет

К сожалению, у каждой медали 2 стороны, рассмотрим здесь и минусы диет. Прежде всего, при любом ограничении в питании организм получает не все полезные витамины и микроэлементы. А значит, при длительном его использовании могут начать ломаться ногти, выпадать волосы. Не говоря уже о менее очевидных изменениях. К тому же повышается риск возникновения аллергии на основной продукт, например, при ананасовой или яичной диетах. Во многих не допускаются отклонения в составе продуктов, и часто это бывает финансово затратно.

И конечно, один из самых больших минусов заключается в нестабильности результатов. Как только желаемый рубеж достигнут и диета окончена, в нашу жизнь возвращаются калорийные продукты. А с ними и потерянные килограммы и сантиметры.

Сидеть или не сидеть на диете? Каждый решает сам. Для поддержания хорошей формы зачастую достаточно небольших усилий. Занятия спортом или активный отдых на свежем воздухе отлично сжигают калории. Дополнительно можно ограничить потребление нездоровой пищи, которая и так никакой пользы не приносит. Пресловутые призывы «Не есть после 18.00» также приводят к неплохим результатам. Особенно если не ставить такие жесткие рамки и последний прием пищи устраивать за 2-3 часа до сна. Все эти несложные приемы не могут навредить здоровью, а добавят только легкости телу.


Источник фото: Depositphotos
2 Апреля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Разгрузочный день на кефире - еще один шаг к стройности

Избавляемся от скрытых причин лишнего веса

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Кортизоловый живот: почему появляется и как избавиться от стрессового жира

Худеть нужно «в кайф»!

12 продуктов с отрицательной калорийностью

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.