Реальный метод похудения для мужчин, страдающих излишним весом.

Реальный метод похудения для мужчин, страдающих излишним весом

Приветствую тебя, читатель! Эта статья написана для того, чтобы максимально помочь и ни в коем случае не навредить твоему здоровью. Я постараюсь как можно более подробно и информативно выложить тебе все секреты, связанные с похудением. Это пошаговая инструкция, не требующая денежных затрат, а также не занимающая много времени. Итак, приступим. 

Шаг 1. Посмотри на себя со стороны.

Чтобы начать худеть в первую очередь нужно признать тот факт, что проблема излишнего веса имеет место. Для этого достаточно самому себе ответить на простые вопросы: 

- Нравится ли тебе твое отражение в зеркале? 
- Стыдно ли тебе раздеваться в присутствии других людей (пляж, бассейн, общая раздевалка и тому подобное.)? 
- Как часто девушки обращают на тебя внимание? 
- Чувствуешь ли ты одышку и тяжесть при ходьбе? 
- Надоело слушать шутки по поводу твоего живота от друзей? 

Ответив на эти вопросы и поняв, что ты запустил свое тело, тебе пора серьезно поработать над собой. Не нужно себя жалеть или закрывать на проблему глаза. Такими способами ты только усугубишь свое положение. Подумай о том, как изменится твоя жизнь, когда складки с твоего живота исчезнут и ты начнешь чувствовать себя увереннее! Неплохо, правда? Тогда давай не будем больше мечтать, а приступим к делу. 

Шаг 2. Поставь себе цель.

Ты должен понимать, что если ты поставил себе цель, то ее необходимо достичь. Надо быть полностью уверенным в своих действиях, не обращать ни на кого внимания и упорно добиваться результата. Распиши на листе бумаги свой примерный распорядок дня и выдели время, которое можно будет потратить на свое здоровье. А далее просто следуй некоторым пунктам, которые я приведу ниже. 

Шаг 3. Начинаем худеть!

Я не буду тебя заставлять покупать дорогостоящие (да и любые препараты), которыми пестрят рекламы. Не буду также сажать на новомодные диеты и предлагать тебе крутые тренажеры. Все гораздо проще. Я расскажу тебе про то, как сам расстался с лишними килограммами и не набираю вес уже более 7 лет. Советы берут свое начало из армии. Но это не означает, что тебе придется пойти и отдать долг родине. Вовсе нет. Когда я пришел на службу, мой вес составлял 102 кг при росте 1.75. Через месяц я уже весил 91 кг, а еще через полгода - 80 кг. Этот вес у меня до сих пор, так как меня это устраивает. Чем же таким необычным я занимался, что смог добиться результата? Давай разберем по пунктам. 

1. Распорядок дня.

Не секрет, что в армии существует жесткий распорядок, который необходимо соблюдать. Но поверь, это идет на пользу. Старайся максимально забить свой день различными делами. Отдых днем - 1 час, сон — от 7 до 9 часов. Этого вполне хватает чтобы расслабиться, поспать и отдохнуть. Твой организм станет сопротивляться первое время, но потом будет тебе благодарен. 

2. Питание.

Принимать пищу следует в определенное время, причем такими порциями, чтобы после еды не оставалось тяжести в животе и не клонило в сон. Пример: завтрак - 8.00, обед - 13.00, ужин - 19.00. В разнообразии еды ограничений нет. Но все же желательно отказаться от сетей быстрого питания, так как полезного в такой пище мало. Чрезмерное употребление сладкого, жирного и алкоголя тоже до добра не доводят. 

3. Занятие спортом.

Да, все же придется сжигать лишние калории с помощью тренировок, но не все так трагично. На мой взгляд, наиболее лучшее из всего - это бег. Беговые дорожки лучше заменить свежим воздухом. Вначале просто походите пешком, выбирая маршрут. Начинать бегать можно с маленьких дистанций, постепенно увеличивая темп, время и километраж. Также бегу есть и альтернатива. Тренажерный зал будет очень кстати, если ты хочешь не только похудеть, но и превратить лишний вес в полезный, то есть в мышцы. 

4. Поход к врачу.

Этим тоже необходимо заняться. Компетентный врач осмотрит тебя и изложит причину твоих страданий, а также даст советы по питанию и занятию физической активностью. Это логично, ведь если заболел зуб, то идти нужно к стоматологу. Известно также, что причиной появления лишнего веса часто бывают различные заболевания, а если их не лечить, то можно нанести непоправимый вред своему здоровью. 

Шаг 4. Соблюдай режим.

Мы уже говорили про цель и ее достижение. Не ленись, действуй, добивайся. Верь в себя, строй планы, ищи единомышленников. Помни о том, что чем раньше ты займешься собой, тем быстрее увидишь первые результаты. Добившись своей цели, не забрасывай режим и занятия. Поддерживать определенный вес намного проще, нежели начинать все с нуля. Надеюсь, эта статья поможет тебе в похудении, верь в свои силы! Удачи! 


Источник фото: Depositphotos
15 Августа 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Разгрузочный день на кефире - еще один шаг к стройности

Избавляемся от скрытых причин лишнего веса

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Кортизоловый живот: почему появляется и как избавиться от стрессового жира

Худеть нужно «в кайф»!

12 продуктов с отрицательной калорийностью

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.