Стойка на голове как способ укрепить здоровье

Стойка на голове как способ укрепить здоровье

Вы, наверное, много раз слышали о целительной силе йоги. Это не просто комплекс упражнений, а большая целостная система. Нагружает она как физически, так и психологически. Одним из самых сложных упражнений считается стойка на голове. Но также известно, что чем сложнее элемент, тем полезнее он для организма. Какая же польза от данного упражнения? Давайте по порядку.

Вообще говоря, любое упражнение из комплекса йоги влияет положительно на организм человека. В большей или меньшей степени происходит восстановление и улучшение частей человеческого тела. Стойка на голове не является исключением из этого общего правила. Благотворная сила буквально разбегается по всему телу. Все, конечно, начинается с головы. Во время исполнения элемента в голову начинает выделяться больше крови. Это вызывает приток энергии для усиления различных процессов, которые протекают в голове. Теперь подумайте, сколько умственной работы совершается в голове. Также представьте, что будет, если немного поторопить их завершение и повысить качества результата работы мозга. Да, это очень выгодно для человека. Кроме того, кожа лица получает дополнительный стимул к омоложению своих клеток. Все старые излишки теперь могут спокойно отправляться по кругу кровообращения. Безусловно, это уменьшает количество морщин и других проблем на лице. А ваши волосы становятся более крепкими и красивыми. Все благодаря усиленному кровяному потоку во время исполнения стойки на голове. При правильном выполнении происходит укрепление черепа человека. Это и понятно, ведь основная массовая нагрузка ложится именно на голову.

Идем далее и обращаем внимание на руки, которые играют немалую роль в исполнении упражнения. Дело в том, что они, поначалу непривыкшие к большим нагрузкам, начинают развиваться. Согласитесь, что ходьба на руках быстро бы обессилила ваши руки, потому что они не приспособлены для серьезных нагрузок. Однако стойка на голове координально меняет соотношение сил между руками и ногами. Теперь ваши руки держат ваше тело и начинают укрепляться.

Чуть выше оказывается живот. Для него встряска верх ногами полезна. Ведь представьте, что все вредные вещества оседают внизу, и встряхнуть их вы не в силах, шагая по земле ногами. Но если вы встанете на голову, то начнутся огромные перестановки в вашем желудке, которые благотворно повлияют на ваше пищеварение. Потеряют свое насиженное место уже давно “засидевшиеся” вредные отложения. Короче говоря, это не только улучшит обмен веществ, но и повлияет на ваш вес.

Ну и самыми последними оказываются ноги. Именно оттуда идет отток жиров, которые начинают активное движение. В результате все этого жировые клетки распадаются, и их уносят потоки крови. По правилам необходимо, чтобы ноги были выпрямлены. А это положительно отражается на развитии мускул и красивой формы ног.

На самом деле, этого еще не все плюсы прекрасного упражнения. Как видите, вследствие продолжительных занятий можно неплохо оздоровить свой организм. Ведь эффект является самым комплексным для всего человеческого тела. Однако не все так может быть хорошо. Так как элемент сложный, то он требует некоторой подготовки для выполнения.

К сожалению, огорчение наступит для людей, которые перенесли серьезные заболевания, например, инфаркт. Они, конечно, под наблюдением профессионального врача могут попробовать начать делать стойку на голове. Но стоит понимать, что это большой риск. Если вы цените свое здоровье, но хотели бы укрепить его еще больше, то лучше всего обратиться к врачу. Но может быть так, что вы полностью уверены, что ваши сосуды крепкие. И они не допустят кровоизлияние в голову. Именно тогда можно начинать подготовку к выполнению этого упражнения. Главное - это подушка, которую сначала лучше подкладывать под голову и свободная стена, на которую можно опереться. Прочитав подробные инструкции, можно приступать к исполнению элемента. Сначала не бойтесь опираться на стену. Уже потом, хотя бы через недельку, вы почувствуете, что готовы оторвать ноги от стены и выполнить полноценную стойку на голове. Но для этого нужно время и старание.

На начальных этапах главное не переборщить. Чем меньше вы стоите, тем меньше шанс плохих последствий. Некоторые профессиональные инструкторы советуют начинать с десяти секунд. И каждый день увеличивать время нахождение в положении на одну секунду. Таким образом, через десять дней вы сможете простоять уже двадцать секунд. И дальше, соответственно, больше. Как часто делать в день? Сколько можете, столько и делайте. Но только обязательно перед едой, а не после. Сами понимаете, ведь продукты могут начать проходить обратный путь по человеческому пищеводу. Поэтому лучше не рисковать.

Исходя из всего этого формируется главный вывод: начините аккуратно и получите море приятных улучшений. Впоследствии стойка на голове будет для вас радостью, источником дополнительной энергии, частью вашей жизни. Удачи вам, укрепляйте свое здоровье!


Источник фото: Depositphotos
31 Июля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Йога в офисе: 10 полезных упражнений

Способы облегчить симптомы астмы с помощью йоги

Виды йоги

Лечебная йога при болях в пояснице

Упражнения йоги для кишечника

Позы Йоги для очищения кишечника

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.