Что лучше: дыхательная или фитнес йога?

Что лучше: дыхательная или фитнес йога?

Хотя для значительного похудения с помощью любого вида йоги потребуется приложить огромное количество усилий и терпения, она обладает явным большим рядом плюсов, чем и превосходит другие виды спорта. 

С помощью йоги можно не только улучшить внешний вид и подтянутость своего тела, но и улучшить здоровье – систематизированные и периодичные занятия йогой выводят токсины из организма, очищают его, устанавливают быстрый и правильный обмен веществ, развивают гибкость и пластичность. 

Эффективными для похудения являются дыхательные упражнения из йоги. Дыхательная йога в свою очередь ускоряет обмен веществ, регулирует выделительную систему и обеспечивает правильную и эффективную работу пищеварительной системы, что позволяет добиться похудения быстрыми темпами и сохранить эффект на долгое время. 

В отличие от дыхательной, фитнес йога подойдет тем людям, главной целью которых является только укрепление мышц, создание рельефности тела и уменьшение жировой прослойки. 

Главным решением в случае, если вы решили посвятить свое время фитнес йоге, будет поход на индивидуальные занятия по йоге к первоклассным тренерам, которые помогут исправить ошибки и добиться правильного выполнения и построения поз. 

Или же можно найти более опытных единомышленников – именно они помогут вам встать на истинный путь и не допустят элементарных ошибок. 

Если же у вас нет возможности посещать зал и записаться на занятия к тренеру по йоге, вы можете сделать это самостоятельно. В наше время интернет просто напичкан множеством информации об этом, а на полках магазина продаются тысячи книг с точными описаниями всех нужных для вас поз и яркими подробными иллюстрациями. Поэтому найти для себя походящие упражнения и техники не составит проблемы. Выбирая между дыхательной и фитнес йогой, следует четко воспринять их преимущества, описанные прежде. Выберите для себя то, что подходит именно вам для достижения цели. Если вы считаете, что хотите научиться сосредотачиваться, концентрироваться на определенных вещах, улучшить здоровье и вам этого не хватает, то лучше всего будет выбрать дыхательную йогу. Именно этот вид насчитывает множество различных упражнений, большую часть которых вам будет нетрудно выполнять без контроля тренера. 

А если ваша цель – накаченный пресс, красивые и рельефные руки, подтянутые ножки, то фитнес йога будет замечательным выбором. Можно заниматься как с опытным и всезнающим тренером, так и по видео-урокам. 

Источник фото: Shutterstock.com  Источник фото: Depositphotos
6 Мая 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Йога в офисе: 10 полезных упражнений

Способы облегчить симптомы астмы с помощью йоги

Виды йоги

Лечебная йога при болях в пояснице

Упражнения йоги для кишечника

Позы Йоги для очищения кишечника

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.