Почему нужно заниматься йогой: 10 причин

Почему нужно заниматься йогой: 10 причин

Жизненный тонус зависит от физической активности. Это научно доказанный факт. Вот только эта самая активность может быть абсолютно разной. Ритмичной и драйвовой, расслабляющей и успокаивающей, тяжелой и размеренной. Каждое направление предлагает свои плюсы, но при этом имеет и свои минусы. Единственной спортивной нагрузкой, практически не имеющей противопоказаний, выступает йога. Причем она положительно влияет не только на физическое состояние человека, но и на его духовное начало.

Почему же стоит начать заниматься йогой

1. Красивая осанка.

Чтобы позвоночник постоянно находился в правильном положении, мышцы спины должны быть тренированными. Дряблый мышечный корсет никогда не удержит спину. Она будет постоянно гнуться, а сухожилия при этом будут испытывать повышенную нагрузку (к которой они тоже совсем не готовы). В йоге большое количество поз направлено как раз на проработку самых «глубоких» и трудных мышц, до которых обычных фитнес просто не достает.

2. Нормальный сон.

Йога – лучшее лекарство для тех, кто постоянно мучается от бессонницы. Хронический недосып «убивает» нервную систему, а также ведет к раннему старению организма. Асаны йоги, подобранные гуру, помогут скорректировать тренировку и решить проблему.

3. Повышение стрессоустойчивости.

Практика йоги помогает лучше узнать себя, а значит стать более уверенными в себе. Особое внимание на тренировках уделяется равновесию и глубокому дыханию, что самым лучшим образом способствует умиротворению.

4. Стройная и подтянутая фигура.

Йога учит правильно питаться и не переедать. Это подкрепляется еще и регулярными упражнениями по развитию пластики и гибкости, что поддерживает параметры фигуры в идеальных пропорциях в любом возрасте.

5. Отказ от вредных привычек.

Избирая йогу своим «помощником», всегда есть шанс бросить курить и пить, а также победить тягу к сладкому, мучному и жирному. Меняется разум, а вместе с ним и тело.

6. Ни одного ограничения по возрасту.

Йога – комплексная практика, состоящая из нескольких направлений. Каждый сможет подобрать то из них, которое максимально отвечает требованиям. А со временем добавить еще что-то другое. Такое постоянное движение дает возможность найти себя и в юном, и в пожилом возрасте.

7. Идеальная спина.

Особенно сложно приходится женщинам, испытывающим регулярные гормональные бури. Проблем со спиной добавляют роды и различные травмы. Чтобы максимально гармонично восстановиться, в йоге разработаны специальные упражнения, сохраняющие гибкость мышц и при этом тренирующие спину.

8. Избавление от мигреней и других головных болей.

Мышцы шеи на обычных тренировках практически не прорабатываются. На них просто не хватает времени. А вот дыхательная гимнастика, разработанная древними мудрецами, позволяет улучшить кровообращение в шейном отделе, в результате чего в мозг поступает достаточное количество крови. Это значительно облегчает болевой синдром и способствует дальнейшей профилактике мигрени.

9. Кардионагрузка в разумных пределах.

Сердечная мышца требует нагрузки постоянно, но тренировать ее следует максимально осторожно. Нельзя изматывать себя настолько, что виски начинают разламываться от пульсирующей боли. Йога позволяет тренировать кардиосистему без неприятного пыхтения и чрезмерного потения, избавляя от повышенного давления в сосудах более щадящими способами.

10. Выносливый иммунитет.

Причина повышения сопротивляемости организма – аэробное дыхание. Оно позволяет снизить вес и полностью оздоровить организм, подпитав каждую клеточку кислородом. А когда клетка функционирует правильно, то никакие вирусы и инфекции ей не страшны.


Источник фото: Depositphotos
17 Августа 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Йога в офисе: 10 полезных упражнений

Способы облегчить симптомы астмы с помощью йоги

Виды йоги

Лечебная йога при болях в пояснице

Упражнения йоги для кишечника

Позы Йоги для очищения кишечника

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.