Почему стоит заниматься йогой

Почему стоит заниматься йогой

Занятия йогой набирают все большую популярность, развивается множество различных направлений йоги, но не все осознают и до конца верят в целительные свойства йоги. Так чем же полезна и столь привлекательна йога для человека?

Во-первых, большинство из нас занимает позиции офисных сотрудников, а это в свою очередь ведет к неправильной осанке, остеохондрозам, сколиозам и прочим проблемам со спиной. При разумном подходе йога спасет либо облегчит существующие недуги. Мышцы спины придут в тонус, межпозвонковые диски станут более подвижными, а тело более гибким. Вытяжение позвоночного столба приводит к уменьшению в размерах межпозвонковых грыж и протрузий.

Во-вторых, современный образ жизни заставляет нас жить в постоянной гонке, а человеческий организм не всегда готов к такому ритму, что приводит к стрессу. Да и вообще, стрессы нас преследуют повсюду: проблемы с начальством на работе, злая женщина в метро выказала свое недовольство, семейные склоки и прочее. Наш мозг просто не успевает перерабатывать всю эту информацию, ритм жизни стал слишком быстрый. Если послушать записи новостей, например, начала 90-х, то можно заметить колоссальную разницу в темпе речи дикторов. В то время речь была гораздо медленней, а нынешние дикторы говорят в несколько раз быстрее, что говорит об изменении образа жизни населения, увеличивающемся потоке информации. Современный человек не сможет полноценно усваивать медленную речь, так как он заточен под другой образ жизни. С самого детства нас никто не учит расслабляться и отдыхать, а только работать и добиваться своих целей. В данном случае йога поможет успокоить наш мозг, остаться наедине с самим собой, перестать думать о проблемах и расслабиться. Вегетативная нервная система успокоится, снизится уровень выброса кортизола, который выбрасывается надпочечниками при стрессах, уменьшится риск инфарктов.

В-третьих, йога – это разговор со своим телом. Йога учит чувствовать свое тело, понимать его, а не просто эксплуатировать. Она учит гармонии ума и тела.

В-четвертых, практики йоги помогают излечиться от депрессии, она способствует повышению уровня серотонина и снижению оксидаза (фермента, разрушающего нейротрансмиттеры) и кортизола. Это достигается путем специального «йоговского» дыхания и практики асан (поз).

В мире йоги существует множество случаев, когда люди излечивались от тяжелых заболеваний, обходились без операций, избавлялись от психических недугов. Практически все эти случаи необъяснимы наукой, медики просто разводят руками, но все это действительно имеет место быть.


Источник фото: Shutterstock.com
15 Апреля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Йога в офисе: 10 полезных упражнений

Способы облегчить симптомы астмы с помощью йоги

Виды йоги

Лечебная йога при болях в пояснице

Упражнения йоги для кишечника

Позы Йоги для очищения кишечника

Возврат к списку


0
Elena SAS
йога - мой выбор! бесконечный список причин - почему стоит заниматься йогой!
http://www.styleantistress.ru/articles/telo/moye-telo-i-ya-yoga-moy-vybor/
Имя Цитировать 0
 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.