10 способов взбодриться, если не получается взять отпуск

10 способов взбодриться, если не получается взять отпуск

Кем бы вы ни трудились, в какой бы сфере не работали и как бы не любили свое дело - вам необходимо отдыхать с определенной периодичностью, чтобы "перезагрузить" организм, восстановиться и продолжить свою деятельность с максимальной эффективностью. Доказано, что сотрудники, регулярно берущие отпуск, трудятся продуктивнее своих неотдыхающих коллег. Работник возвращается с отдыха позитивно настроенным по отношению к коллегам и компании в целом, настроенным на результат. Но почему же не все реализуют свое право на заслуженный отдых?

1. Боязнь проиграть конкурентам. Многие сотрудники опасаются, что за время отсутствия на работе их позиции могут ослабнуть, замещающий коллега может показаться руководству более подходящим кандидатом. Или еще более страшный вариант, начальник может осознать, что ваша должность в принципе не так уж важна и обязательна для компании.

2. Другие не идут в отпуск, и я не буду выделяться. Иногда сотрудник боится показаться "белой вороной" среди трудящихся не покладая рук коллег. Срабатывает принцип толпы, человек не хочет выделяться и отказывается от реализации законных прав на отдых.

3. Недостаточная вера в коллектив. Работник не идет в отпуск из боязни, что в его отсутствие работа не будет выполнена достаточно хорошо, т.е. считает себя незаменимым. Такое положение вещей скорее негативное и указывает на недостаточные управленческие навыки.

4. Боязнь потерять возможный доход.
Существует психологический стереотип, что чем больше мы работаем, тем больше будет финансовая отдача, и как следствие больше возможностей для отдыха. Но в результате получается парадокс, т.к. никакого отдыха в итоге нет. Бывают ситуации, когда утомленный труженик все же берет положенный отпуск, но тратит время для отдыха совершенно неразумно, исполняя при этом часть работы дома, решая какие-то вопросы по телефону. Чтобы организм получил возможность восстановиться, обязательна нужна смена обстановки. Сидя дома желаемого эффекта вы не добьетесь. Поставьте для себя цель - "перезагрузка". Тщательно спланируйте каждый день каникул, откажитесь от встреч с нежеланными приятелями, не выполняйте рабочие обязанности даже частично.

Если же отпуск вам взять пока не удается, используйте иные способы восстановления сил.

1. Смех. Да-да, именно смех позволяет быстрее всего взбодрить организм. Гоните прочь уныние, чаще смотрите и слушайте юмористические передачи и фильмы, общайтесь с веселыми друзьями.

2. Короткая сиеста. Хоть в нашей стране официально в течение дня время на сон не выделяется, постарайтесь по возможности вздремнуть хотя бы минут на 20-30. Может быть получится это сделать в автомобиле или комнате отдыха. Доказано, короткий сон бодрит лучше чашки кофе.

3. Романтическая встреча. Причем свидание может быть даже с законным супругом. Главное, вам надо абстрагироваться от работы, а романтический ужин будет для этого как нельзя кстати.

4. "Окна" в рабочем графике. Старайтесь с максимальной отдачей использовать для отдыха любое нечаянно появившееся свободное время, например отмена встречи с деловым партнером.

5. Художественная литература. Книги переносят читателя в другую реальность и помогают переключить мозг с работы на приятные эмоции. Читайте больше!

6. Отдых в пути. В транспорте старайтесь не загружать мозг мыслями о работе. Чем чаще вы будете переключаться с деловых вопросов на приятные размышления, тем результативней будет ваша деятельность в целом.

7. Реальные проблемы окружающих. Если вы слишком переживаете из-за рабочих моментов, поставьте себя мысленно на место человека, которому действительно приходится туго из-за серьезных проблем со здоровьем, развода, потерей близкого родственника. Оцените масштабность чужих неприятностей по сравнению с вашими рабочими заботами.

8. Хобби. Идеальное средство отвлечься и успокоиться. Достоверно известно, что некоторые известные боксеры на досуге вышивают крестиком, чтобы восстановиться после боев...

9. Релаксация. Ежедневно находите немного времени чтобы побыть в полной тишине, расслабиться, погрузиться в свой внутренний мир. Необязательно для этого серьезно заниматься йогой и медитацией, можно просто полежать в теплой ванне с закрытыми глазами и подумать о жизненных ценностях.

10. Семья. Чаще думайте о том, что ваши близкие, их счастье и благополучие, ваш общий мир - это самые главные и непроходящие ценности. Нахождение в кругу близких людей - лучший источник восстановления сил.

Трудитесь с полной отдачей, но не забывайте при этом, что жить тоже нужно на все 100%!


Источник фото: Depositphotos
31 Июля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Причины, по которым мы выбираем неправильных партнеров и пребываем в несчастливых отношениях

Слова, которые не стоит говорить детям

Наука о счастье: Почему недовольство собой буквально убивает вас

Релаксация

16 Советов о том, как сделать 2016 год более осознанным и полезным

Как стать счастливее в 2016 году: 16 простых способов

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.