10 способов стать счастливее

10 способов стать счастливее

«Хочу стать счастливым», «мечтаю о счастье» - огромное количество людей именно так отвечает на вопрос о своем самом заветном желании. Но можно ли стать счастливее по собственной воле или стоит рассчитывать лишь на благосклонность Фортуны? Давайте попробуем разобраться.

И для начала нужно понять, что счастье – это вовсе не синоним везения, богатства или даже физического здоровья, а примерять чужое счастье на себя – занятие бесперспективное. Чтобы убедиться в этом, достаточно пообщаться с теми, кто считает себя вполне счастливым человеком, но при этом не соответствует нашим представлениям об успешности. Википедия пишет о счастье как о состоянии, при котором мы ощущаем внутреннюю удовлетворенность условиями своей жизни и можем осуществлять свое предназначение. А психологи утверждают: каждый из нас может научиться быть счастливым и самостоятельно сформировать своеобразную привычку к переживанию внутренней гармонии.

Наше счастье – в наших руках!

Сегодня можно найти огромное количество книг и статей, которые предлагают руководство к обретению счастья и учат творить его собственными руками. Если попытаться систематизировать различные источники, то можно выделить три основных условия, которые необходимо соблюдать на пути к формированию нового умения:

  • хотеть быть счастливым;
  • позволить себе быть счастливым;
  • предпринимать активные действия, направленные на достижение счастья.

Итак, ТОП-10 способов стать счастливее в самое ближайшее время:

1. Сформулировать свое желание, поверить в то, что ощущение удовлетворенности жизнью и внутренней гармонии – цель вполне достижимая.

Франсуа де Ларошфуко: «Нам хочется не столько быть счастливыми, а хочется, чтобы нас считали счастливыми»

2. Принять и полюбить себя со всеми своими недостатками и достоинствами, достижениями и провалами, избавиться от чувства вины за свои чувства и поступки. Позволив себе быть собой, жить в соответствии с собственными представлениями, мы избавляемся от разрушительного самоедства и зависимости от мнения окружающих. Важно понимать, что принятие себя – это не индульгенция на любые, даже самые некрасивые поступки. Точно так же, как мы воспитываем любимого ребенка, мы можем работать над собственной личностью, не загоняя себя в тупик самобичевания.

Альбер Камю: «Чтобы быть счастливыми, мы не должны быть слишком озабоченными другими»

3. Научиться выражать свои чувства. Всем нам приходится время от времени переживать сильные чувства – радость, горе, гнев, обиду и многие другие. Сложно стать гармоничной личностью, загоняя эти чувства вглубь, не позволяя себе переживать их и не давая эмоциям проявляться. Результатом такого сдерживания может стать сильное эмоциональное напряжение, которое разрушительно действует как на психическом, так и на физическом уровне. Вместо того, чтобы отказывать себе в праве переживать определенные чувства, лучше научиться контролировать эмоции, переводить их в конструктивное русло и освобождаться от них, выплескивая в социально приемлемых формах.

Джордж Бернард Шоу: «В течение каждой минуты, когда вы сердиты, теряется шестьдесят секунд счастья»

4. Окружить себя позитивно настроенными людьми, использовать доступные возможности получить положительные эмоции. Мы склонны проецировать на себя чувства и эмоциональное состояние окружающих, а общаясь с недовольными, разочарованными, несчастными людьми, постепенно привыкаем испытывать те же чувства. И наоборот, чем больше позитивных эмоций в нашей жизни, тем лучше мы умеем радоваться, веселиться и находить положительные стороны в любой ситуации.

Шарлотта Бронте: «Нет большего счастья, чем чувствовать, что люди любят тебя и радуются твоему присутствию»

5. Устранить из своей жизни явные источники стресса. Например, отказаться от просмотра новостей о катастрофах, войнах или убийствах, ограничить общение с явно неприятными людьми.

Джонни Депп: «Трудно жить в мире со своей душой, когда вокруг эта кричащая путаница. Но, несмотря на поголовное притворство, тяжелую работу и разбитые мечты, это все еще прекрасный мир. Будьте осторожны. Старайтесь быть счастливыми»

6. Ставить перед собой реальные цели и достигать их. Подумайте, когда вы ощущали неприкрытую радость и были по-настоящему счастливы. В перечень таких ситуаций обязательно попадет реализация какой-либо идеи, решение сложной задачи или победа, которая потребовала немалых усилий. Достигая определенного результата, мы переживаем острые моменты счастья, а продлить и закрепить это ощущение можно, постепенно поднимаясь на все новые и новые ступеньки. Обратите внимание: чтобы получить максимальное удовлетворение, для достижения цели необходимо потрудиться. Легко и быстро справившись с поставленной задачей, мы можем пережить лишь малую часть тех эмоций, которые приносит победа, которую непросто завоевать.

Альберт Эйнштейн: «Если вы хотите счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или вещам»


7. Расширять кругозор, обзаводиться новыми знакомствами, получать новые знания. Чем больше нового вы впускаете в свою жизнь, тем больше у вас будет источников вдохновения, а чем шире станут ваши горизонты, тем больше поводов для счастья вы сумеете обнаружить.

Пауло Коэльо: «Разделяя счастье с другими, мы умножаем счастье»


8. Найти интересное хобби. Лучше, если оно будет творческим – вы можете освоить любой вид рукоделия, научиться рисовать или придумать нечто оригинальное. Главная цель творчества – проявить себя, реализовать свой потенциал и расслабиться, отрешиться от проблем. Не торопитесь и не работайте на результат, а, наоборот, научитесь получать удовольствие от процесса.

Пифагор: «Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом»

9. Дарить тепло окружающим. Займитесь благотворительностью, помогите пожилой соседке, посадите цветы возле дома – принесите хотя бы немножко счастья в окружающий вас мир, и оно вернется к вам сторицей! Помогая другим, наблюдая за результатом своего добровольного труда, мы испытываем удовлетворение и становимся счастливее.

Дени Дидро: «Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей»

10. Тратить время с умом. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится, откажитесь от безделья (не путать с необходимым отдыхом!), займите свободные часы чем-то интересным. Читая, общаясь или занимаясь спортом, вы испытаете значительно больше позитивных эмоций, чем тревожась о будущем или бездумно пролистывая новостные сайты.

Герман Гессе: «Не занятый делом человек никогда не может насладиться полным счастьем, на лице бездельника вы всегда найдете отпечаток недовольства и апатии»

А закончить статью хочется бессмертным высказыванием Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым — будь им!». Попробуйте, и у вас обязательно все получится!


Жанна Чичикова





Источник фото: Shutterstock.com
27 Марта 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Наука о счастье: Почему недовольство собой буквально убивает вас

Релаксация

Как стать счастливее в 2016 году: 16 простых способов

Целебные свойства драгоценных камней

Как успевать больше, тратя меньше времени и усилий

Приди ко мне, удача: как стать везунчиком?

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.