10 способов стать счастливее

«Хочу стать счастливым», «мечтаю о счастье» - огромное количество людей именно так отвечает на вопрос о своем самом заветном желании. Но можно ли стать счастливее по собственной воле или стоит рассчитывать лишь на благосклонность Фортуны? Давайте попробуем разобраться.

И для начала нужно понять, что счастье – это вовсе не синоним везения, богатства или даже физического здоровья, а примерять чужое счастье на себя – занятие бесперспективное. Чтобы убедиться в этом, достаточно пообщаться с теми, кто считает себя вполне счастливым человеком, но при этом не соответствует нашим представлениям об успешности. Википедия пишет о счастье как о состоянии, при котором мы ощущаем внутреннюю удовлетворенность условиями своей жизни и можем осуществлять свое предназначение. А психологи утверждают: каждый из нас может научиться быть счастливым и самостоятельно сформировать своеобразную привычку к переживанию внутренней гармонии.

Наше счастье – в наших руках!

Сегодня можно найти огромное количество книг и статей, которые предлагают руководство к обретению счастья и учат творить его собственными руками. Если попытаться систематизировать различные источники, то можно выделить три основных условия, которые необходимо соблюдать на пути к формированию нового умения:

• хотеть быть счастливым;
• позволить себе быть счастливым;
• предпринимать активные действия, направленные на достижение счастья.

Итак, ТОП-10 способов стать счастливее в самое ближайшее время:

1. Сформулировать свое желание, поверить в то, что ощущение удовлетворенности жизнью и внутренней гармонии – цель вполне достижимая.

Франсуа де Ларошфуко: «Нам хочется не столько быть счастливыми, а хочется, чтобы нас считали счастливыми»

2. Принять и полюбить себя со всеми своими недостатками и достоинствами, достижениями и провалами, избавиться от чувства вины за свои чувства и поступки. Позволив себе быть собой, жить в соответствии с собственными представлениями, мы избавляемся от разрушительного самоедства и зависимости от мнения окружающих. Важно понимать, что принятие себя – это не индульгенция на любые, даже самые некрасивые поступки. Точно так же, как мы воспитываем любимого ребенка, мы можем работать над собственной личностью, не загоняя себя в тупик самобичевания.

Альбер Камю: «Чтобы быть счастливыми, мы не должны быть слишком озабоченными другими»

3. Научиться выражать свои чувства. Всем нам приходится время от времени переживать сильные чувства – радость, горе, гнев, обиду и многие другие. Сложно стать гармоничной личностью, загоняя эти чувства вглубь, не позволяя себе переживать их и не давая эмоциям проявляться. Результатом такого сдерживания может стать сильное эмоциональное напряжение, которое разрушительно действует как на психическом, так и на физическом уровне. Вместо того, чтобы отказывать себе в праве переживать определенные чувства, лучше научиться контролировать эмоции, переводить их в конструктивное русло и освобождаться от них, выплескивая в социально приемлемых формах.

Джордж Бернард Шоу: «В течение каждой минуты, когда вы сердиты, теряется шестьдесят секунд счастья»

4. Окружить себя позитивно настроенными людьми, использовать доступные возможности получить положительные эмоции. Мы склонны проецировать на себя чувства и эмоциональное состояние окружающих, а общаясь с недовольными, разочарованными, несчастными людьми, постепенно привыкаем испытывать те же чувства. И наоборот, чем больше позитивных эмоций в нашей жизни, тем лучше мы умеем радоваться, веселиться и находить положительные стороны в любой ситуации.

Шарлотта Бронте: «Нет большего счастья, чем чувствовать, что люди любят тебя и радуются твоему присутствию»

5. Устранить из своей жизни явные источники стресса. Например, отказаться от просмотра новостей о катастрофах, войнах или убийствах, ограничить общение с явно неприятными людьми.

Джонни Депп: «Трудно жить в мире со своей душой, когда вокруг эта кричащая путаница. Но, несмотря на поголовное притворство, тяжелую работу и разбитые мечты, это все еще прекрасный мир. Будьте осторожны. Старайтесь быть счастливыми»

6. Ставить перед собой реальные цели и достигать их. Подумайте, когда вы ощущали неприкрытую радость и были по-настоящему счастливы. В перечень таких ситуаций обязательно попадет реализация какой-либо идеи, решение сложной задачи или победа, которая потребовала немалых усилий. Достигая определенного результата, мы переживаем острые моменты счастья, а продлить и закрепить это ощущение можно, постепенно поднимаясь на все новые и новые ступеньки. Обратите внимание: чтобы получить максимальное удовлетворение, для достижения цели необходимо потрудиться. Легко и быстро справившись с поставленной задачей, мы можем пережить лишь малую часть тех эмоций, которые приносит победа, которую непросто завоевать.

Альберт Эйнштейн: «Если вы хотите счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или вещам»

7. Расширять кругозор, обзаводиться новыми знакомствами, получать новые знания. Чем больше нового вы впускаете в свою жизнь, тем больше у вас будет источников вдохновения, а чем шире станут ваши горизонты, тем больше поводов для счастья вы сумеете обнаружить.

Пауло Коэльо: «Разделяя счастье с другими, мы умножаем счастье»

8. Найти интересное хобби. Лучше, если оно будет творческим – вы можете освоить любой вид рукоделия, научиться рисовать или придумать нечто оригинальное. Главная цель творчества – проявить себя, реализовать свой потенциал и расслабиться, отрешиться от проблем. Не торопитесь и не работайте на результат, а, наоборот, научитесь получать удовольствие от процесса.

Пифагор: «Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом»

9. Дарить тепло окружающим. Займитесь благотворительностью, помогите пожилой соседке, посадите цветы возле дома – принесите хотя бы немножко счастья в окружающий вас мир, и оно вернется к вам сторицей! Помогая другим, наблюдая за результатом своего добровольного труда, мы испытываем удовлетворение и становимся счастливее.

Дени Дидро: «Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей»

10. Тратить время с умом. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится, откажитесь от безделья (не путать с необходимым отдыхом!), займите свободные часы чем-то интересным. Читая, общаясь или занимаясь спортом, вы испытаете значительно больше позитивных эмоций, чем тревожась о будущем или бездумно пролистывая новостные сайты.

Герман Гессе: «Не занятый делом человек никогда не может насладиться полным счастьем, на лице бездельника вы всегда найдете отпечаток недовольства и апатии»

А закончить статью хочется бессмертным высказыванием Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым — будь им!». Попробуйте, и у вас обязательно все получится!


Жанна Чичикова




Источник фото: Shutterstock.com
27 Марта 2015 Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме: