5 убойных способов повышения устойчивости к стрессам!

5 убойных способов повышения устойчивости к стрессам!

Постоянные стрессы – наиболее распространённая проблема людей XXI века. Особенно это касается тех, кто живёт в мегаполисах. Безумные давки в метро, плохое питание, скоростной темп жизни непременно оставляют отпечаток на нашем эмоциональном состоянии. Чтобы всегда оставаться в добром расположении духа, необходимо знать и регулярно применять 5 убойных способов повышения устойчивости к стрессам!

Способ 1. Смиритесь с неизбежностью стрессов

Если вы действительно хотите повысить свою устойчивость к стрессам, вам необходимо принять, что негативные ситуации в вашей жизни были, есть и всегда будут. Это неизбежный факт, с которым нужно просто-напросто смириться! Чем раньше вы это сделаете, тем скорее вы избавитесь от разрушительного влияния стрессов на вашу жизнь.

Способ 2. Не доводите свой организм до истощения

Уровень устойчивости к стрессам прямо зависит от физического состояния. Именно поэтому никогда не доводите свой организм до полного изнеможения. Чаще отдыхайте, дольше спите (не менее 8 часов в сутки), трудитесь в размеренном темпе. Только тогда вы станете непробиваемы для разного рода стрессов.

Способ 3. Питайтесь полноценно

Далеко не последнюю роль в повышении устойчивости к стрессам играет правильное питание. В организм взрослого человека должен поступать весь базовый комплекс необходимых витаминов, минералов и других полезных элементов. В противном случае вы рискуете сильно ослабить свою иммунную систему. Как следствие, вам будет очень трудно противостоять стрессам и прочим негативным воздействиям.

Способ 4. Научитесь мыслить в позитивном ключе

То, под каким углом вы смотрите на окружающий мир, главным образом влияет на вашу способность быть несокрушимым перед стрессами. Помните, что исключительно от вас зависит, насколько приятной или отвратительной будет ваша реальность. Научитесь видеть в событиях, людях и вещах как можно больше позитивных сторон. Не стоит концентрировать внимание на всём плохом. Если следовать этому правилу, то большинство негативных моментов в вашей жизни будут попросту незамечены.

Способ 5. Практикуйте занятия спортом

Как уже говорилось выше, состояние организма в огромной мере определяет вашу способность противостоять стрессам. Кроме здорового питания и полноценного отдыха, очень важно периодически подвергать своё тело небольшим физическим нагрузкам. Это нужно для того чтобы в организме вырабатывался дофамин или, как его именуют в простонародье, – «гормон счастья». Соответственно, когда вы будете чувствовать себя счастливыми, любой стресс вам будет нипочём!


Источник фото: Depositphotos
24 Апреля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Наука о счастье: Почему недовольство собой буквально убивает вас

Релаксация

Как стать счастливее в 2016 году: 16 простых способов

Целебные свойства драгоценных камней

Как успевать больше, тратя меньше времени и усилий

Приди ко мне, удача: как стать везунчиком?

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.