7 вещей, которые счастливые люди делают перед сном

7 вещей, которые счастливые люди делают перед сном

Люди рождаются счастливыми, однако многие взрослые не развивают своё счастье, и они думают, что им не повезло и они несчастны, потому что такова их судьба. В то время как судьба порой жестока, вы - хозяин своей жизни, и вы можете изменить все из того, что люди способны изменить. Я знаю многих людей, родившихся в бедных семьях и столкнувшихся с голодом, и которые счастливы не смотря ни на что. Я также знаю много людей, которые родились в богатых семьях, которые имеют всё, что хотят, которые являются успешными, но не счастливыми. Ключ к счастью нам неведом. Но я провёл небольшое исследование, разговаривая как с богатыми, так и с бедными людьми, и вот результат - семь важных вещей, которые делают счастливые люди перед тем как пойти в кровать.

1. Молитесь

Ходите ли вы в церковь или нет, вы должны знать, по крайней мере, одну молитву. Вы когда-нибудь видели людей, которые не имеют ничего, но они засыпают и просыпаются счастливым каждый день? Я видел много бедных людей, и когда я спросил их о тайне их счастья, большинство из них сказало, что они молятся перед тем как идти спать. Моя мама также научила меня молиться перед сном. Она учила меня быть благодарным за ещё один прожитый день в моей жизни. Независимо от вашего настроения и то, каким выдался день, помолитесь, прежде чем идти спать, чтобы быстрее заснуть и быть счастливее, когда вы просыпаетесь утром.

2. Читайте

Стресс является неотъемлемой частью жизни, поэтому очень важно знать, как снизить уровень стресса перед сном, чтобы бороться с бессонницей. Большинство счастливых и успешных людей читают хорошую книгу перед тем, как идти спать. Они утверждают, что это помогает успокоить ум и уснуть. Избегайте чтение книг онлайн. Выключите телевизор, закройте ваш ноутбук примерно за час до сна, и наслаждайтесь чтением интересной книги.

3. Избегайте алкоголя

Употребление алкоголя перед сном может помочь вам расслабиться и заснуть быстрее. Тем не менее, он также может заставить вас чувствовать беспокойство, и вы можете проснуться в середине ночи и лежать проснувшимся до утра. Счастливые люди не употребляют алкоголь, кофе и чай перед сном. Теплое молоко с медом является одним из их любимых сном напитков.

4. Гуляйте пешком

Вместо того, чтобы смотреть телевизор или проводить вечер в социальных сетях, сходите на короткую прогулку. Ходьба является хорошим упражнением, усилителем настроения, и это хорошо для вашего здоровья в целом. Счастливые люди любят наслаждаться природой, и они делают это так часто, как это возможно. Прогулка перед сном помогает очистить свой разум и способствует улучшению сна ночью.

5. Смотрите как звезды появляются на небе

Если небо полно ярких звезд, насладитесь им перед тем, как идти в кровать. Вы поборете стресс, очистите свой разум и найдете решение в сложной ситуации. Счастливые люди знают, как наслаждаться своей жизнью в полной мере и они замечают такие небольшие вещи, как звезды. Несчастные люди ничего не замечают, кроме своих проблем, перепадов настроения и отсутствия денег.

6. Ведите дневник

Хотя это всегда лучше, если поделиться своими чувствами, мыслями и идеями с семьей или близким другом, поделиться ими с вашим дневником - тоже отличный выбор. Во-первых, вы знаете, что ваш журнал не скажет никому ваши секреты и чувства (если вы держите его секретным). Во-вторых, вам не придется ждать своей мамы, когда она освободится от выполнения своих задач, или визита вашего друга в гости. Ваш дневник всегда готов поддержать вас и показать лучший выход. Счастливые люди пишут дневник перед тем как идти в кровать, чтобы отпустить их негативные чувства и мысли, или просто найти решение своих проблем. Они также делятся своими самыми креативными идеями с их дневником, для того чтобы прочитать их рано утром. Если вы никогда не имели дневник, может быть, пришло время, чтобы завести эту привычку сегодня.

7. Прости своих врагов

Даже самый счастливый человек в мире имеет врагов, так что не волнуйтесь, если у вас они есть. Но вы никогда не должны позволять врагам причинять боль вашим чувствам, портить себе жизнь и мешать вам быть счастливым и успешным. Счастливые люди всегда прощают своих врагов и людей, которые делают им что-то плохое. Лучшее время, чтобы сделать это, - прямо перед сном. Вы можете сделать это перед молитвой. Когда вы простите своих врагов, вы почувствуете себя лучше и лучше будете спать. Много думать - плохая привычка, которая может привести к бессоннице. Помните об этом.

Жизнь - не ложе из роз. Есть много проблем, скорбей и невыносимо трудных времен. Но очень важно быть и чувствовать себя счастливым, даже когда хочется плакать. Вам не представится еще один шанс прожить свою жизнь, так наслаждайтесь ею уже сегодня. Счастливые люди делают многие вещи утром и перед сном, чтоб стать еще немного счастливее. Так может каждый. А какие вещи делаете вы, чтобы заснуть счастливым?


Источник фото: Depositphotos
9 Июня 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Наука о счастье: Почему недовольство собой буквально убивает вас

Релаксация

Как стать счастливее в 2016 году: 16 простых способов

Целебные свойства драгоценных камней

Как успевать больше, тратя меньше времени и усилий

Приди ко мне, удача: как стать везунчиком?

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.