Как можно избавиться от чувства вины?

 Как можно избавиться от чувства вины?

Чувство вины порой является серьезной помехой для вашего счастья. Это чувство никакого положительного эффекта для человека не несёт, а лишь способно уменьшить вашу самооценку, да и направить вас на то, чтоб заниматься самобичеванием. Вина лишает человека силы, ведь он начинает критиковать и обвинять себя вместо того, чтобы взять и извлечь уроки для себя из этого случая и постараться исправить ошибки в своей жизни. А вы знаете, что недовольство собой считается большим грехом, и поэтому вселенная по известному закону притяжения начнет дарить такому человеку еще больше случаев, в результате которых он будет снова чувствовать вину и при этом обвинять других? Но здесь может быть только один единственно правильный вывод: необходимо научиться правильно управлять виной, а точнее говоря, отпускать ее.

Для начала необходимо понять, что вина в основном – это оружие, которое специально придумали очень умные люди, для того чтобы была возможность управлять людьми. Например религия, ваши родители, общество в целом с самого детства внушает нам, что мы в чем-то виноваты, для того чтобы легче было нами манипулировать. Но мы ведь не марионетки, а самостоятельные люди, которые ни в коем случае не должны позволять какой-то вине пожирать нас самих изнутри! Мы должны лишь стараться заменить вину на ответственность – очень важное и действительно необходимое чувство для настоящего человека с большой буквы.  Чувство вины и чувство ответственности — это абсолютно разные чувства. Чувство вины приводит лишь к тому, что человек тратит свою энергию исключительно на разрушительные мысли относительно себя, называя себя глупым, ужасным и плохим человеком. К тому же уже не раз отмечалось, что негативные чувства по отношению к себе ведут к саморазрушению. В результате такой разрушающей мыслительной атаки самого же себя человек зачастую попадает в различные несчастные случаи, либо же начинает серьезно болеть. Ответственность же дает шанс исправиться и стать намного лучше. В то же время ответственность нисколько не унижает человека, она не убивает в людях любовь к самому себе и уверенность в себе. Ответственный человек умеет извлекать уроки, прощать людей и самого себя и с верой идет дальше.

Давайте же определимся со способами избавления от губительного чувства вины:

1. Человек имеет право на ошибку!

Чувство вины, несомненно, приходит к человеку тогда, когда он совершил какую-либо ошибку. Но ведь не существует в мире людей, которые не совершали бы в своей жизни хоть одной ошибки! Все мы люди и никто не идеален. И жизнь нам дана именно затем, чтобы мы учились на своих ошибках и становились сильнее и лучше. Ведь что как не ошибки является прекрасным учителем! Поэтому перестаньте критиковать себя за какие-либо промахи, вы должны извлекать из всего урок, получать опыт и становиться совершеннее. Вы должны любить и поддерживать себя!

2. Измените свое поведение

Если ваше чувство вины связано с тем, что вы совершаете ошибочное действие раз за разом, то для того, чтобы избавиться от вины, достаточно просто изменить своё поведение. Ну, например, если вы постоянно вините себя за чрезмерное курение, то для решения проблемы вам нужно либо совсем бросить курить, либо хотя бы сократить количество выкуренных сигарет. Дайте себе слово измениться и сдержите его. И чувство вины уйдёт от вас!

3. Любой может искупить свою вину

Обратимся сразу к примерам. Если вы чувствуете за собой вину в том, что вы потеряли книгу друга — возьмите и купите новую книгу и отдайте её другу. Нет такой книги? Купите что-то другое для друга взамен. А если, например, вам пришлось усыпить свою кошку и затем у вас появилось чувство вины, вы можете помочь другим кошкам: покормите их или пожертвуйте денег в приют для бездомных животных и т.д.

4. Вы можете и должны простить себя

Прощение – это самое действенное оружие против вины. Так же как, наверное, обида на других людей, у вас есть некоторый список обид и на себя. Обида и вина - это две лучшие подруги, которые ходят рядом. Попробуйте спросить у себя, на что вы обижаетесь, проиграйте эту ситуацию внутри себя и простите себя, прощаясь с виной и обидой.

5. Вы можете и должны попросить прощения

Если вы понимаете, что причинили кому-то боль, вследствие чего у вас, конечно же, возникло чувство вины, то вы просто обязаны попросить прощения. Причем попросить прощения для начала вы должны у самого себя, а затем уже непосредственно у обиженного вами человека.

6. Научитесь говорить «нет»!

Зачастую чувство вины у вас может появиться из-за того, что вы вовремя не смогли сказать «нет». Многие люди пользуются этим. И специально подталкивают вас на не очень хорошие действия, зная, что вы не умеете отказывать. Поэтому в следующий раз, когда такой случай будет происходить с вами, для начала узнайте, что именно от вас требуют сделать, проанализируйте информацию. Если вы поймёте, что совершение данного действия принесёт вам чувство вины, скажите «нет». Научитесь любить себя, ценить, и, конечно же, прощать себя и других людей! 


Photo Credit: Shutterstock.com


4 Марта 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Наука о счастье: Почему недовольство собой буквально убивает вас

Релаксация

Как стать счастливее в 2016 году: 16 простых способов

Целебные свойства драгоценных камней

Как успевать больше, тратя меньше времени и усилий

Приди ко мне, удача: как стать везунчиком?

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.