Как преодолеть перфекционизм: 7 простых способов

Как преодолеть перфекционизм: 7 простых способов

В мире, оказывается, немало людей, которые всегда стремятся к совершенству. Что же в этом плохого, когда вы не жалеете усилий для достижения наилучших результатов во всем, что вы делаете? Тем не менее, заключается опасность именно в одержимости мыслью быть лучше, чем другие, или совершенным практически во всём. Между прочим, такое отношение (как ни странно) обладает негативным влиянием. Каждый раз, когда нет ни успеха, ни прогресса, вы будете винить себя, кроме того, пострадает и ваша самооценка. Почему люди хотят быть совершенными? Скорее всего, перфекционизм – это наше желание получить похвалу за какие-либо достижения, хорошие манеры или внешний вид. Если вы заметили какие-либо его признаки в своём поведении, немедленно их искореняйте. Нижеописанные семь способов вполне могут вам помочь в этом нелёгком деле.

1. Сконцентрируйтесь на наиболее важных вещах

Прежде всего, решите, что действительно для вас имеет значение, и сосредоточиться именно на этом. Например, люди уделяют слишком много внимания внешнему виду, одежде и деньгам в ущерб семье, отношениям с теми, кого мы любим, и нравственным принципам, которые гораздо важнее, чем любые материальные вещи. Измените свои идеалы, а после этого вы сможете справиться с перфекционизмом. Нет необходимости быть совершенным в том, что не имеет для вас значения.

2. Прекратите сравнивать себя с другими

Когда мы делаем все возможное, чтобы стать непревзойденным и высококлассным, мы, как правило, сравниваем себя с другими людьми, кажущимися нам ещё более красивыми и успешными. Не так уж и легко перестать сравнивать себя с кем-то ещё, но это отличный способ борьбы с перфекционизмом. Не пытайтесь копировать стиль и поведение другого человека только потому, что он популярен и высоко ценим. Вы не сможете никогда жить жизнью другого человека хотя бы потому, что ваша уникальность дана вам от природы. Научитесь гордиться собой.

3. Сосредоточьтесь на том, что можно сделать здесь и сейчас

Забудьте о своих прошлых неудачах и ошибках, так как вы уже не можете ничего сделать или изменить. То время, которые вы тратите на рефлексии о них, можно было бы потратить на более продуктивные и важные вещи. Выучили урок, преподнесённый ошибками? Значит, идите дальше. Никто не совершенен и никто не может делать всё идеально.

4. Не относитесь слишком серьезно к себе

Не бойтесь смеяться над собой. Ошибки присущи всем, и это, представьте себе, не конец света. Жизнь слишком быстротечна, чтобы стремиться к совершенству в каждом аспекте жизни. Развивайте в себе чувство юмора, чаще улыбайтесь и смейтесь, проводите свободное время с весёлыми и оптимистичными людьми. И прекратите принимать себя слишком серьёзно.

5. Общайтесь с людьми

Как только в нашей жизни случаются проблемы, мы сразу начинаем искать общения с другими людьми, чтобы поделиться своими мыслями и заботами. В такие моменты мы особенно уязвимы, и ничто не может быть лучше, чем поддержка и понимание друзей. Перфекционизм – это, кстати, тоже проблема, которая должна быть решена. Не прячьтесь от внешнего мира, общайтесь с людьми – так, вы справитесь с вашей идеей перфекционизма более успешно. Возможно именно с помощью общения, вы поймете, какие вещи являются наиболее ценными для вас, и тогда мысли о совершенстве покинут вас.

6. Любите себя вместе с собственными недостатками

Поймите, что совершенства не бывает, даже если вам этого безумно хочется. Идеальных людей нет, потому научитесь любить и принимать себя. Вы прекрасны, уникальны, умны и почти всемогущи, когда верите в себя, даже если вы не совершенны.

7. Просто расслабьтесь

Побыть немного в одиночестве и делать то, что приносят удовольствие, – это полезный метод для избавления от перфекционизма. Почитайте книгу, погуляйте на природе, любуясь её красотой, встретьтесь со старым другом или просто проведите вечер за просмотром развлекательных и комедийных программ. Добавьте капельку радости и спокойствия в вашу повседневную жизнь, и вы откроете для себя немало вещей, способных сделать вас счастливыми, а не одержимыми мыслью о собственном совершенстве.


Источник фото: Depositphotos
11 Июня 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Наука о счастье: Почему недовольство собой буквально убивает вас

Релаксация

Как стать счастливее в 2016 году: 16 простых способов

Целебные свойства драгоценных камней

Как успевать больше, тратя меньше времени и усилий

Приди ко мне, удача: как стать везунчиком?

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.