Пять секретов «новой жизни». Как преодолеть препятствия и добиться успеха

Пять секретов «новой жизни». Как преодолеть препятствия и добиться успеха

Время от времени мы все собираемся что-нибудь изменить в своей жизни. Похудеть, бросить курить, начать изучать английский… Проходит время, мы оглядываемся назад и видим, что воз и ныне там. Психологи утверждают, что большинство людей, твердо решивших с нового года начать «новую жизнь» уже к середине февраля возвращаются из тренажерных залов и курсов иностранных языков к любимым диванам и компьютерам. Как не оказаться в их числе?

1. Главное – захотеть!

Причем, захотеть так, чтобы ничто не смогло вам помешать. А соблазнов множество. Например, утром вместо зарядки подольше поваляться в кровати, вечером съесть лишний бутерброд, посидеть перед телевизором или поиграть в компьютерную игру. Вы должны быть честными перед собой и решить, что важнее. Если вы решили, что не можете отказаться от старых привычек, то лучше не напрягать ни себя, ни окружающих и продолжать жить, как жили, советуют психологи. Если же вы решили измениться всерьез, то придется себя в чем-то ущемить. Тут главное честность.

2. Ставить реальные цели

Если вы ведете сидячий образ жизни, ужинаете перед сном и, соответственно, имеете некоторые проблемы с лишним весом, то мечта выиграть в этом году титул «Мисс Мира», мягко говоря, нереальна. Нужно ставить цели, которые вы можете конкретно достичь. Например, влезть в свои любимые джинсы, которые в последнее время перестали сходиться на талии. Как только вы сумеете одержать первую маленькую победу, она придаст сил для достижения следующих, более высоких целей.

3. Выработать план

Это здорово - иметь цель, но вам также нужно иметь план для достижения этой цели. Наличие плана позволяет более организованно подойти к задаче. Вы не просто говорите себе: «Я начинаю худеть», а дальше все происходит само собой. Вы намечаете конкретные действия, желательно по пунктам. Например: утренние пробежки, абонементы в бассейн и фитнес-клуб, категорический отказ от сладкой и жирной пищи. Смысл в том, чтобы определить, какие шаги необходимо предпринять, чтобы превратить вашу идею в реальность.

4. Не откладывать на потом

Вы выстроили отличный план. Зарегистрировались на форуме о диетах, купили новые кроссовки для утренних пробежек и даже абонемент в бассейн. Но, сегодня вас пригласила на вечеринку подруга, а завтра у босса день рождения и придется идти с коллегами в ресторан. Послезавтра будет что-нибудь еще. И так без конца. Препятствия всегда были и всегда будут. Тут вам придется проявить твердость. Если у вас есть цель, начните прямо сейчас. Больше никаких отговорок.

5. Учиться на своих неудачах

Не вините себя за прошлые неудачи, а учитесь на них. Если вы нарушили диету под влиянием стресса, негативных эмоций и переживаний, не обвиняйте себя в слабости, не ругайте за съеденное на ночь пирожное, которое помогло вам забыть о неприятностях. Считайте это полезным опытом и в следующий раз используйте его, чтобы справиться со стрессом другим, здоровым способом.

Даже у самых сильных из нас время от времени будут случаться осечки. Главное – не воспринимать их как сигнал к прекращению усилий. Стряхните с себя неудачи, как пыль с ног и возвращайтесь в седло как можно скорее.

Не позволяйте остановить себя

Перемены могут быть пугающими, не только для вас, но и для окружающих вас людей. Они привыкли к вашему сформировавшемуся образу и ждут от вас соответствующего поведения. Вы можете обнаружить, что друзья и близкие попытаются, возможно невольно, выстраивать преграды на вашем пути.

В качестве примера приведем историю Людмилы. За год она избавилась от лишнего веса благодаря диете и занятиям в тренажерном зале. Она очень гордилась своими достижениями, но боялась не устоять перед искушением на празднике в родительском доме, где будет много всевозможных сладостей. На первый взгляд, казалось, что ее мама во всем поддерживает дочь, но когда девушка уходила домой, мама собрала для нее большой пакет очень аппетитных, но, увы, запретных для Людмилы сладостей.

Имейте в виду, что окружающие могут почувствовать угрозу для себя, видя, как вы меняетесь. Дело не в том, что они желают вам зла. Они просто не знают, как приспособиться к изменениям в своей жизни в результате вашей работы над собой.

Объясните окружающим, насколько важна для вас их психологическая поддержка, ведь делиться успехами и неудачами с близкими людьми – это отличный способ оставаться в тонусе и не опускать руки. Когда вы почувствуете себя разочарованной, они предложат вам руку помощи. Когда вы чувствуете, что готовы сдаться, они помогут вам вспомнить, почему вы захотели встать на путь перемен.

Итак, вступая на путь перемен, запаситесь желанием изменить свою жизнь к лучшему, настойчивостью и терпением. И тогда у вас все получится!


Источник фото: Depositphotos
28 Мая 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

16 Советов о том, как сделать 2016 год более осознанным и полезным

Ридингфобия или боязнь чтения

Когнитивные тренировки и их польза

Как найти своё предназначение

Как преодолеть конфликт?

Как мотивировать себя на изучение иностранного языка

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.