Восемь правил утреннего пробуждения

утро, пробуждение, сон


Насколько продуктивным будет грядущий день, зависит от того, как вы его начнете. Как избегать на протяжении дня вопроса: «Ты что, «встал не стой ноги»?» И как вставать именно «с той»? Для решения этой задачи предлагаем вам восемь правил:


1) Главное, что вы должны запомнить, позаботьтесь, чтобы после утреннего пробуждения, вас окружала ободряющая и поднимающая вам настроение атмосфера. Это могут быть детали интерьера, например картина или фотография дорогих вам людей, зеленый уголок и т.д. Чем большим количеством вещей, которые наполняют вас позитивом, вы себя окружите, тем больший конструктивный заряд эмоций получите.


2) Очень часто наше утреннее настроение портиться из-за нехватки времени и постоянной спешки. Чтобы успеть, приходиться суетиться, вследствие этого, все валится из рук и приносит ощущение того, что весь мир ополчился против вас. Другое дело, когда запаса времени вдоволь, и вы без оглядки на будильник можете спокойно собираться. Поберегите свои нервы и подготовьтесь заранее. С вечера обдумайте завтрашний гардероб, загляните в холодильник и наметьте, что можно приготовить на завтрак. Старайтесь, чтобы вещи хранились на своих местах, это сэкономит время на их поиски.


3) После того, как проснулись, вспомните, что заставляет вас в течение суток быть бодрыми и веселыми. Не витайте в облаках, ответьте себе четко: общение со знакомыми, вечер в ресторане, покупки… Отыщите в своем распорядке побольше таких вещей и пусть они станут маячками вашего хорошего настроения.


4) Спите в хорошо проветренном помещении, свежий воздух – залог хорошего и крепкого сна, после которого пробуждение всегда в радость.


5) Создайте в своей спальне тихую гавань, где проблемы будут отступать, и вы не будете вспоминать житейские трудности. Не скупитесь на дорогую и удобную мебель, обставьте комнату так, чтобы она была пронизана удобством – вы этого заслуживаете.


6) Найдите то, что будет помогать вам пробуждаться (не путайте с будильником). Создайте свою личную традицию пробуждения, этакий ритуал. Пусть это будет небольшая прогулка, чашка вашего любимого напитка, а может и легкая зарядка, в общем, то, что наполнит вас энергией.


7) Открыв глаза, несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Такое упражнение прояснит голову и настроит на новый день.


8) Составьте плейлист своей любимой музыки и собирайте под нее. Не секрет, что она обладает огромной энергетикой. Не зря говорят: «Музыка строить и жить помогает!»



Photo Credit: Shutterstock.com




25 Января 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Наука о счастье: Почему недовольство собой буквально убивает вас

Релаксация

Как стать счастливее в 2016 году: 16 простых способов

Целебные свойства драгоценных камней

Как успевать больше, тратя меньше времени и усилий

Приди ко мне, удача: как стать везунчиком?

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.