Какие факторы влияют на память человека?

Какие факторы влияют на память человека?

Абсолютно все люди рано или поздно сталкиваются с проблемами памяти. Идеальной памятью не обладает ни один человек: у одного память лучше, у другого - хуже. Бывают и такие, которым очень сложно что либо запомнить. Как вы догадались, это связано с плохой памятью. Нередко такие люди носят с собой блокнот и ручку для записывания важных событий, которые они планируют выполнить, и так может продлиться до конца жизни. А нужно-то просто уделить внимание своей памяти и заняться определенными тренировками, которые способны сделать память лучше. Конечно, есть люди, которым нужно запоминать очень много информации, мозг перегружен, и тут нет ничего удивительного в забывчивости или рассеянности. Такие люди часто думают, что у них плохая память, но это не так. Им тоже не помешает заняться упражнениями для улучшения памяти, тогда информация будет запоминаться намного легче и быстрей.

Память - это уникальное свойство человеческого мозга записывать, воспроизводить и хранить нужные события и любую информацию. Память можно разделить на непроизвольную и произвольную:

- непроизвольная - многие события, действия, ощущения, запоминаются автоматически, для запоминания человек не прилагает ни малейших усилий. Часто сюда можно отнести визуальную память, когда определенное событие запомнилось человеку в виде картинок.

- произвольная - это вид памяти, которая требует усилий для запоминания каких либо событий, действий и т.д. К ней можно отнести заучивание стихов, чаще такой вид памяти используется людьми во время учебы в школе, институте и т.д.

Видов памяти достаточно много:

Визуальная память - запоминает только то, что человек когда то видел.

Слуховая - похожа на визуальную, только запоминание происходит в виде звуков.

Моторная память
- можно отнести к автоматическим действиям: ходьба, бег, и т.д. Родившись, дети не могут ничего делать, они учатся всему на протяжении взросления и запоминают на всю жизнь. Это и есть моторная память.

Также память можно разделить на продолжительность сохранения информации, кратковременную, долговременную и оперативную:

Кратковременная - мы вспоминаете информацию, которую получили не более чем 1-5 минут назад.

Долговременная - хранит в себе знания, навыки, умение, которые вам нужны для полноценной жизни.

Оперативная - отвечает за выполнения определенных действий в нужное для этого время (взять, пойти, сесть и т.д.). Перед тем как сесть на стул, к нему еще нужно подойти.

Пожилые люди сталкиваются с проблемами памяти намного чаще. Ученым еще не известен процесс запоминания в полной мере, но однозначно, память нужно тренировать на протяжении всей жизни. Ученые пришли к выводу, что поглощение человеком кислорода напрямую связано с его памятью, поэтому нужно обогащать мозг кислородом. В этом помогут прогулки, физические упражнения. Питание также может улучшить память: полезные вещества, которые организм получает с едой, стимулируют процессы в головном мозге.

Негативно влияют на память депрессии и стрессы, старайтесь избегать их любой ценой. Сюда можно отнести недосыпание, вредные привычки. Самая хорошая память - у тех людей, которым часто приходится ей пользоваться: научные работники, учителя, бухгалтеры и т.д. Уже доказано, что люди, которые пользуются памятью большую часть жизни, сохраняют твердую память до глубокой старости.

Процесс запоминания происходит довольно сложно. Ученые считают, что процесс запоминания происходит таким образом, первая на информацию реагирует кратковременная память, для того чтобы перенести информацию в долговременную память, информацию нужно повторить через 20-30 минут, после чего воспроизвести информацию через 2 - 3 часа. Таким образом информация помещается в долговременную память, для закрепления информации воспроизведите ее через 8-10 часов. Для переноса информации в подсознательную память вы должны чаще пользоваться этой информацией, только тогда вы доведете воспроизведение информации до полного автоматизма, и наврядли уже ее забудете.


Источник фото: Firestock.ru
13 Апреля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

16 Советов о том, как сделать 2016 год более осознанным и полезным

Ридингфобия или боязнь чтения

Когнитивные тренировки и их польза

Как найти своё предназначение

Как преодолеть конфликт?

Как мотивировать себя на изучение иностранного языка

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.