Когнитивные тренировки и их польза
Наш разум постоянно бодрствует, постоянно что-то слушает, что-то учит, находит решения для всех наших проблем, чуток ко всем нашим желаниям, держит в памяти наши радости и уныния, он наш лучший друг.
Однако некоторые обстоятельства окружающего нас мира, такие как депрессия, наркотические вещества и безмерное применение других веществ, имеют негативное воздействие на рассудок.
Как развить мозг
Мозг нужно и можно тренировать, так же как и мышцы нашего тела. Для его развития могут подойти различные виды мыслительной активности: усвоение других языков, декламация и творчество любого вида. Когнитивные тренировки набирают все большую популярность как в России, так и по всему миру.
Когнитивные тренировки – игры с разной степенью сложности, которые являются упражнениями на память, чуткость, логику, сосредоточение. Данные тренинги много времени и денег у вас не отнимут и при постоянных занятиях станут вашими лучшими помощниками в развитии интеллектуальных способностей. Уделить внимание головному мозгу и начать его тренировать не поздно никогда, он будет вам только признателен за внимание и заботу о нем и его потребностях.
Дети и подростки
Кажется, что может быть с работой и здоровьем мозга в школьном возрасте? Всем известно, что в подростковом возрасте, то есть в промежутке между 16 и 20 годами, мозг более восприимчив ко всему новому – языкам, информации, поэтому в таком раннем возрасте намного легче выучить какой-либо иностранный язык, чем будучи взрослым.
Но все же, если задуматься, какие большие нагрузки выдерживает организм в школьном возрасте! Бесконечный поток информации из телевизора и интернета, а также занятия в школе плюс эмоциональное напряжение приводят мозг подростка к огромным испытаниям.
Залог успеха и здоровья ребенка, – уметь выбирать только нужное и полезное для себя, научиться правильной обработке всей информации и, конечно же, быть всегда собранным и внимательным.
Тренировки разума
Когнитивные тренинги являются необходимым инструментом в работе с сознанием и информацией. Чаще всего эти упражнения являются занимательными задачками и играми, что очень привлекает детей, помогает их увлечь.
Если таким способом подготавливать мозг, регулярно тренироваться, то ребенку будет намного проще воспринимать школьную программу, справляться с ее трудностями и быть более восприимчивым к вызовам окружающего мира. Всем известно, что в среднем возрасте очень важна поддержка всего организма, чтобы раньше времени что-либо из вашего организма не перестало вам служить, мозг так же нужно поддерживать, как и любой другой орган.
Тренировки для головного мозга являются поддержкой в способности концентрации, тренируют внимание, память, а также помогают в нахождении особых решений проблем, нестандартных сторон элементарных вопросов. Да и вообще, когнитивные тренировки помогают в повседневной деятельности каждого человека.
Научно доказано, что мозговая активность предотвращает ее развитие болезни Альцгеймера. Люди, у которых мозг активен, проживают насыщенную, качественную жизнь. Когнитивные тренировки и упражнения, какими бы они ни были - запоминание стихов, текстов или мобильных номеров - являются вспомогательными в создании новых нейронных связей, которые в ответе за здоровье головного мозга. А если так случилось и данная болезнь все же настигла, то тренировки будут не менее полезны, так как значительно замедляют ее развитие.
Полезные «добавки»
Перед началом тренировок учеными рекомендовано увеличение количества и улучшения качества клеточек мозга, а именно их соединение, так как если клетки не могут соединяться, то упражнения и все ваши усилия будут просто бесполезными. Чтобы улучшить соединение клеток, нужно всего лишь добавить магний в ваш рацион. Ученые считают, что нехватка магния в организме очень сильно сказывается на функциях головного мозга.
Самые известные виды тренировок – это шахматы, кроссворды, карты, запоминание и просто чтение, счет чего-либо и видеоигры.
Каждая тренировка влияет на определенную сторону развития мозга. Например, запоминание или чтение способствует развитию внимания и концентрации, а видеоигры помогут улучшить быстроту реакций и пространственное мышление, если же вы хотите улучшить свою память, то вам стоит разгадывать кроссворды и играть в шахматы, желательно ежедневно, тогда эффект будет ощутим быстрее.
В процессе занятий нужно помнить, что главное при когнитивных тренировках – это нагрузка, она обязана быть максимальной, а сами тренировки, конечно же, регулярными.
Источник фото: depositphotos
28 Ноября 2015
Мне нравиться:
Добавить в закладки
Материалы по теме: