Три привычки, которые изменят вашу жизнь

Три привычки, которые изменят вашу жизнь.

У каждого человека свой набор привычек. Привычки бывают полезные и вредные. В зависимости от выбора привычек человек сам несет ответственность за свою собственную жизнь.

В чем заключается успех различных тренировок или тренингов? Организаторы этих программ обещают потенциальным клиентам быстрый результат. Читателей привлекают отзывы, в которых "клиенты" рассказывают про избавление лишних килограммов собственного веса за считанные недели. Результат, который получен за короткий промежуток времени, быстро исчезает. Основная причина этого явления - отсутствие привычки, которая не успела сформироваться.

Человеческая привычка - результат работы над собой продолжительное время. Систематическое повторение определенного действия закаливает человеческую силу воли. Чтобы изменить свой образ жизни с помощью привычки - понадобится терпение.

Большую часть повседневных действий люди совершают автоматически. Привычка помогает человеку не концентрировать работу мозга над такими вещами как: одеться, умыться, приготовить кофе. Полезные привычки облегчают работу нашего мозга и помогают ему думать о вещах более важных. Приобретенные вредные привычки могут нанести серьезный урон в жизни человека.

Если человек понимает, как работает механизм привычки, то он сможет постепенно заменить свои вредные наклонности полезными. Чтобы заставить себя делать определенное действие, понадобиться участие силы воли. Возможности силы воли у людей различны. Нет смысла подвергать человеческую силу воли чрезмерным нагрузкам. Проще приучить себя последовательно выполнять одно определенное действие в течение месяца, чем пять. Затем, переходить ко второй привычке и т.д. Любую вредную привычку можно заменить целительной или полезной.

Существует очень вредная привычка, которая характерна огромному большинству людей. Это пустая трата собственного времени. Многие из нас проводят свое время за различными играми. Кто-то проводит больше времени с собственным мобильным телефоном, чем со своими близкими и друзьями. Всему нужна мера. В таких случаях не лишним будет постепенное замещение пустой траты времени на время, проведенное с пользой.

1. Задайтесь целью выучить английский язык.

Почему именно английский? Во-первых, английский язык - один из самых простых языков. Во-вторых, этот язык самый востребованный язык на нашей планете, на котором общается огромное количество людей. В-третьих, вы сможете без перевода: слушать музыку, смотреть фильмы, читать новости, общаться с помощью сети интернет. Найдите в себе силы 15-20 минут времени в день посвятить изучению английского языка. Занимайтесь изучением иностранного языка ежедневно в течение двух месяцев. Вы будете приятно удивлены, когда заметите в себе привычку читать и узнавать новые слова в английском языке. Со временем незнакомый вам английский язык станет вторым родным языком.

2. Приучите себя ежедневно в течение 15 минут уделять внимание слепому набору на клавиатуре.

Преимущества слепого метода печати бесценны. Привычка ежедневно набирать текст поможет вам: развить мелкую моторику кистей рук, существенно увеличить скорость набора текста без отрыва глаз от монитора вашего компьютера. Ваши навыки быстро набирать текст помогут вам в освоении английского языка. Чем больше органов чувств участвует в освоении информации, тем лучше эта информация усваивается и запоминается.

3. Возьмите на заметку привычку принимать контрастный душ утром и вечером.

Ни одна чашка кофе не обладает таким зарядом бодрости, как прием контрастного душа утром. Помните, главное в освоении новой привычки - это регулярность. Если вы будете принимать контрастный душ в течение двух месяцев, то существенно закалите вашу силу воли. Контрастный душ улучшит ваше кровообращение и укрепит иммунитет. С его помощью вы не только улучшите качество вашего сна, но также улучшится обмен веществ в вашем организме. Ответьте себе на простой вопрос: что я делаю для того, чтобы изменить качество своей жизни к лучшему? Ответ на этот вопрос лучше всего отражает народная мудрость: "посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу".


Источник фото: Depositphotos
6 Августа 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

16 Советов о том, как сделать 2016 год более осознанным и полезным

Ридингфобия или боязнь чтения

Когнитивные тренировки и их польза

Как найти своё предназначение

Как преодолеть конфликт?

Как мотивировать себя на изучение иностранного языка

Возврат к списку


0
Антон
Владеть английским языком - это сила! Обливание укрепляет здоровье. А уметь быстро печатать - это вообще сегодня очень необходимая вещь.
Спасибо автор, статья реально мотивирует! Я бы добавил сюда ещё - привычка бороться с собственной ленью... ;)
Имя Цитировать 0
0
Дима
Регулярный контрастный душ - сила. По себе знаю. И здоровье укрепляет, и бодрит хорошо. Интересная и полезная статья, спасибо.
Имя Цитировать 0
0
fox
Основа любой привычки - регулярность. Если регулярность соблюдать, то можно приручить любую привычку... :)
Имя Цитировать 0
0
Guest
Привычка печатать на клавиатуре быстро сегодня для многих это острая необходимость
Имя Цитировать 0
0
didula
Осталось только лень победить...
Имя Цитировать 0
0
Guest
воду еще надо пить
Имя Цитировать 0
0
Guest
А воду зачем пить?
Имя Цитировать 0
 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.