Вредные привычки, которые влияют на работу мозга

Вредные привычки, которые влияют на работу мозга

Задумывались ли вы о том, что ваши ежедневные привычки могут повлиять на работу мозга? Если нет, тогда вам следует знать, что некоторые привычки негативно сказываются на работоспособности мозга и могут привести к ряду осложнений.

Мозг - одна из наиболее важных частей человеческого тела. Он как процессор, который помогает нам думать и выполнять огромное количество ежедневных задач. Более того, мозг принимает непосредственное участие в таком важном процессе как организация работы всех внутренних органов.

Будучи наиболее деликатной частью нашего тела, мозг нуждается в особой заботе. Чтобы оставаться здоровыми и пребывать в тонусе необходимо вести правильный образ жизни. Об этом нам постоянно говорят врачи, но, зачастую, их слова остаются без внимания. Следует знать, что повреждение клеток головного мозга может привести к ряду осложнений и сказаться на работе организма в целом.

Ниже приведены 10 вредных привычек, которые приводят к ухудшению работы мозга и влекут за собой разрушение его клеток.

Отсутствие завтрака

Некоторые люди преднамеренно пропускают завтрак, а ведь он является очень важным для полноценной работы мозга. Пропустив утренний прием пищи, мы и не догадываемся, что уровень сахара в нашей крови значительно снижается. Это приводит к неполноценному снабжению мозга питательными веществами, вызывая его дегенерацию.

Переедание

В то же время, излишнее употребление пищи также приводит к ухудшению работоспособности мозга. Переедание вызывает закупорку его артерий и, как следствие, снижение умственных способностей.

Курение

Не нужно говорить о вреде курения. О нем и без того написано несметное количество статей и проведено множество исследований. Однако, несмотря на это, многие до сих пор продолжают методично причинять себе вред. А ведь курение является одной из наиболее частых причин ухудшения работоспособности мозга и может привести в некоторых случаях к болезни Альцгеймера.

Чрезмерное потребление сахара

Мало кто знает, но высокий процент потребления сахара препятствует всасыванию питательных веществ и белков, которые нужны для развития мозга. Не зря диетологи советуют уменьшить уровень его потребления.

Загрязнение воздуха

Атмосферное загрязнение воздуха является одной из причин ухудшения работы мозга. Высокое содержание выхлопных газов в воздухе (особенно в больших городах) может вызывать кислородное голодание мозга. При вдыхании загрязненного воздуха к мозгу устремляется поток кислорода с некоторым количеством токсинов. В результате происходит разрушение клеток и снижение работоспособности мозга.

Недостаточное количество сна

Как известно, сон позволяет нашему мозгу отдохнуть, перезагрузиться и восстановить собственные резервы. Недостаточная продолжительность сна приводит к разрушению клеток головного мозга.

Сон под одеялом

Некоторые любят спать, с головой укрывшись одеялом. Этого не следует делать, так как под одеялом снижается концентрация кислорода и повышается уровень углекислого газа. Это зачастую приводит к повреждению клеток мозга.

Работать во время болезни

Усердный труд (физический или умственный) во время недуга может привести к снижению эффективности работы мозга, а также повреждению его клеток. В этом случае рекомендуется соблюдать постельный режим, постараться расслабиться и забыть о куче незавершенных дел.

Недостаточная стимуляция мозга

Отсутствие умственной стимуляции мозга может привести к его деградации и уменьшению работоспособности. Поэтому активное мышление наряду с чтением литературы являются лучшим способом для тренировки нашего мозга. Интеллектуальные беседы также могут способствовать эффективной стимуляции мозга.

Как видно, в списке отсутствует алкоголь. Напомним, что мы говорим о вредных привычках препятствующих работе мозга, в то время когда чрезмерное употребление алкоголя является зависимостью. Но это не исключает того, что им можно злоупотреблять. Ведь он оказывает наибольшее воздействие на работу головного мозга, разрушая его клетки в огромных количествах.


Источник фото: Depositphotos
25 Августа 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

16 Советов о том, как сделать 2016 год более осознанным и полезным

Ридингфобия или боязнь чтения

Когнитивные тренировки и их польза

Как найти своё предназначение

Как преодолеть конфликт?

Как мотивировать себя на изучение иностранного языка

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.