Вредные привычки, которые влияют на работу мозга

Задумывались ли вы о том, что ваши ежедневные привычки могут повлиять на работу мозга? Если нет, тогда вам следует знать, что некоторые привычки негативно сказываются на работоспособности мозга и могут привести к ряду осложнений.

Мозг - одна из наиболее важных частей человеческого тела. Он как процессор, который помогает нам думать и выполнять огромное количество ежедневных задач. Более того, мозг принимает непосредственное участие в таком важном процессе как организация работы всех внутренних органов.

Будучи наиболее деликатной частью нашего тела, мозг нуждается в особой заботе. Чтобы оставаться здоровыми и пребывать в тонусе необходимо вести правильный образ жизни. Об этом нам постоянно говорят врачи, но, зачастую, их слова остаются без внимания. Следует знать, что повреждение клеток головного мозга может привести к ряду осложнений и сказаться на работе организма в целом.

Ниже приведены 10 вредных привычек, которые приводят к ухудшению работы мозга и влекут за собой разрушение его клеток.

Отсутствие завтрака

Некоторые люди преднамеренно пропускают завтрак, а ведь он является очень важным для полноценной работы мозга. Пропустив утренний прием пищи, мы и не догадываемся, что уровень сахара в нашей крови значительно снижается. Это приводит к неполноценному снабжению мозга питательными веществами, вызывая его дегенерацию.

Переедание

В то же время, излишнее употребление пищи также приводит к ухудшению работоспособности мозга. Переедание вызывает закупорку его артерий и, как следствие, снижение умственных способностей.

Курение

Не нужно говорить о вреде курения. О нем и без того написано несметное количество статей и проведено множество исследований. Однако, несмотря на это, многие до сих пор продолжают методично причинять себе вред. А ведь курение является одной из наиболее частых причин ухудшения работоспособности мозга и может привести в некоторых случаях к болезни Альцгеймера.

Чрезмерное потребление сахара

Мало кто знает, но высокий процент потребления сахара препятствует всасыванию питательных веществ и белков, которые нужны для развития мозга. Не зря диетологи советуют уменьшить уровень его потребления.

Загрязнение воздуха

Атмосферное загрязнение воздуха является одной из причин ухудшения работы мозга. Высокое содержание выхлопных газов в воздухе (особенно в больших городах) может вызывать кислородное голодание мозга. При вдыхании загрязненного воздуха к мозгу устремляется поток кислорода с некоторым количеством токсинов. В результате происходит разрушение клеток и снижение работоспособности мозга.

Недостаточное количество сна

Как известно, сон позволяет нашему мозгу отдохнуть, перезагрузиться и восстановить собственные резервы. Недостаточная продолжительность сна приводит к разрушению клеток головного мозга.

Сон под одеялом

Некоторые любят спать, с головой укрывшись одеялом. Этого не следует делать, так как под одеялом снижается концентрация кислорода и повышается уровень углекислого газа. Это зачастую приводит к повреждению клеток мозга.

Работать во время болезни

Усердный труд (физический или умственный) во время недуга может привести к снижению эффективности работы мозга, а также повреждению его клеток. В этом случае рекомендуется соблюдать постельный режим, постараться расслабиться и забыть о куче незавершенных дел.

Недостаточная стимуляция мозга

Отсутствие умственной стимуляции мозга может привести к его деградации и уменьшению работоспособности. Поэтому активное мышление наряду с чтением литературы являются лучшим способом для тренировки нашего мозга. Интеллектуальные беседы также могут способствовать эффективной стимуляции мозга.

Как видно, в списке отсутствует алкоголь. Напомним, что мы говорим о вредных привычках препятствующих работе мозга, в то время когда чрезмерное употребление алкоголя является зависимостью. Но это не исключает того, что им можно злоупотреблять. Ведь он оказывает наибольшее воздействие на работу головного мозга, разрушая его клетки в огромных количествах.


Источник фото: Depositphotos
25 Августа 2015 Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме: