Как сделать свои отношения более гармоничными

Как сделать свои отношения более гармоничными

Романтические отношения динамичны. Они постоянно меняются, отражая обстоятельства, стрессы, повседневные взлеты и падения, испытываемые обоими партнерами. Что происходит с "я" и "ты", в конечном счете влияет на "нас". Как нужно реагировать на изменения отношений? Что вы делаете, чтобы сохранить гармонию и счастье? Каковы ваши действия и убеждения, влияющие на качество вашего взаимодействия с партнером? Научные данные поддерживают идею, что каждый партнер несет ответственность за здоровье в своих отношениях. Чтобы сделать свою жизнь более счастливой и здоровой специалисты рекомендуют придерживаться простых правил.

Больше спите

Забота о себе является беспроигрышным вариантом для вас и ваших отношений, а сон должен стоять в верхней части списка. Сон благополучно сможет повлиять на вашу энергию, ясность ума и настроение, а недостаток его снижает уровень глюкозы, что негативно сказывается на самоконтроле. А ведь самоконтроль играет большую роль в успехе отношений.

Будьте активны

Определенно, «живое» поведение внесет изменения в отношения. Такое поведение часто происходит естественно, но намеренные усилия по вовлечению в них может принести огромную пользу отношениям. Исследования подчеркивают силу семи поведений, которые с большой вероятностью внесут в вашу жизнь чувство удовлетворенности отношениями, симпатии, любви и преданности. Что это за поведение?

1. Позитивность. Моментальное счастье и радость, когда вы проводите время вместе.
2. Понимание. Слушать, вникать, просить прощения и воздерживаться от суждений.
3. Предоставление гарантии. Разговор о будущем. Напомните своему партнеру, что он/она значит для вас.
4. Самораскрытие. Поделитесь своими чувствами и подбадривайте своего партнера, чтобы он делал то же самое.
5. Открытость. Поделитесь тем, в чем вы нуждаетесь или чего хотите в отношениях.
6. Справедливое распределение обязанностей (например, семейных и домашних дел).
7. Привлечение социальных масс. Проведите время с друзьями вашего партнера и семьей.

Выразите свою благодарность

Чувствовать благодарность - это одно, а говорить о ней своему партнеру - совсем другое. Вы выражаете свою благодарность? Оказывается, что поделиться своими чувствами благодарности означает поделиться положительными эмоциями, а готовность выражать озабоченность состоянием отношений помогает поддерживать здоровые связи.

Будьте добры к себе

Если вы хотите быть лучшим партнером, то вы должны начать с доброты к себе. Научные данные накапливаются в поддержку этой идеи. Опыт показывает, что само сострадание предсказывает типы поведения, которые переводят на здоровые отношения, такие, как добровольная помощь и забота о партнере. Другими словами, работа над собой может принести пользу вашим отношениям.

Обратите внимание, что здоровые отношения отражают текущие усилия от обоих партнеров и удовлетворения потребностей "от меня", "тебя", и "нас". Трудно достичь этого в одностороннем порядке. Тем не менее, каждый день усилия одного партнера потенциально влияют на мысли и поведение другого партнера. Другими словами, ваши усилия не будут напрасны, так как они имеют влияние на вашего партнера в ваших общих отношениях.


Источник фото: Shutterstock.com
20 Апреля 2015
Мне нравиться: Добавить в закладки

Материалы по теме:

Причины, по которым мы выбираем неправильных партнеров и пребываем в несчастливых отношениях

Секреты счастливых отношений

ТОП-9 распространенных мифов о мужчинах

Почему ушел мужчина? 9 причин

3 совета для женщин, которые помогут оздоровить семейные отношения

7 главных мифов о том, что же делает отношения «здоровыми»

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.