"Ешь, двигайся, спи" Том Рат

Ешь, двигайся, спи. Том Рат

OZON.png 

lITRES.png

Не секрет, что поводом изменить привычный образ жизни нередко становятся серьезные заболевания (например, онкология, диабет или проблемы с сердцем). Именно так и произошло с американцем по имени Том Рат, который в 16 лет столкнулся со злокачественной опухолью в глазу. Длительное лечение успеха не принесло, и в результате Том мало того, что ослеп на один глаз, но еще и получил «обнадеживающую» перспективу бороться с раком до конца своих дней. Но характер Тома и его стремление жить долго и, разумеется, оставаться здоровым, не позволили ему сложить руки, а, наоборот, заставили искать возможность максимально отсрочить развитие опухоли.

И начал он с того, что сделал свой образ жизни настолько здоровым, насколько это вообще реально (по крайней мере, с его точки зрения). Бестселлер «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» - это своеобразный сборник идей, которыми Том Рат щедро с нами делится. В чем главная ценность этой книги? На мой взгляд – в том, что она помогает понять одну простую истину: для изменения образа жизни не нужно делать ничего сверхъестественного! Достаточно «всего лишь» ежедневно делать правильный выбор, не требовать от организма невозможного и постепенно формировать новые правильные привычки. Сложно? Наверное, да. Но уж точно – вполне возможно.

Конечно, у автора есть серьезная причина каждую минуту думать о своем здоровье.

Все, о чем я написал здесь, влияет на мой ежедневный выбор. Каждый кусочек, который попадает ко мне в рот, повышает или снижает мои шансы провести еще пару лет с женой и детьми.

Но так ли необходимо ждать, когда наше пренебрежение потребностями организма выльется в страшное заболевание? Том Рат предлагает вступить на путь оздоровления уже сегодня. И если у вас есть общее понимание принципов здорового образа жизни, но не хватает «волшебного пинка», то «Ешь, двигайся, спи» вполне может стать своеобразным мостиком к новым привычкам.

Что понравилось:

1. В книге приведены простые способы перехода к ЗОЖ, проверенные автором на практике.

2. Здесь очень много результатов различных экспериментов, которые наглядно демонстрируют пользу от правильного питания, достаточного сна или физической активности, например: В ходе одного крупномасштабного исследования было установлено, что 15 минут физической активности в день добавляют три года жизни. А каждые следующие 15 минут сокращают смертность на 4 %.

3. Тут нет «пугалок», после которых хочется захлопнуть книгу и навсегда забыть о советах автора.

Что не понравилось:

1. Книга явно рассчитана на тех, кто морально уже готов вести правильный образ жизни.

2. Часть советов подходят только тем, у кого нет проблем с финансами, зато есть возможность приобретать качественные продукты, работать в офисе цивилизованной компании и т.д.

Буду ли я советовать «Ешь, двигайся, спи» своим знакомым? Конечно, да.

Рекомендации Тома мне явно пригодятся.

Каждый грамм – это чистая выгода или чистый убыток, постепенно разрушающий наше тело. Для того чтобы быть здоровым, недостаточно просто стараться есть правильно в целом. Надо думать о каждом кусочке, который вы отправляете в рот.

Жизнь – это игра случая. Мы играем в нее день за днем. И каждое наше решение, каждый поступок имеют последствия.

Сейчас Том Рат – автор нескольких бестселлеров, профессор психологии, старший научный сотрудник Института Гэллапа, муж и отец. С момента операции по удалению опухоли в глазу и оглашения врачами «приговора» прошло уже более 20 лет. Том ежегодно проходит необходимые обследования и придерживается изложенных в книге принципов – именно это позволяет ему оставаться здоровым, активным и, главное, живым.


Мне нравиться:

Материалы по теме:

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
CAPTCHA
 

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.