Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

Привильное выполнение Аштанга виньяса йоги - залог быстрого очищения и омоложения организма

Категория:
Аштанга виньяса йога
Уровень:
Средний
Дополнительное снаряжение:

Не требуется

Описание

Аштанга виньяса йога представляет собой мощную практику для изменения состояния сознания и физического тела. Аштанга йога отличается связками поз (асан) и поэтому ее называют динамической, изменяющейся. Она состоит из асан, которые соединены между собой определенными движениями (виньянсами). 

В процессе движений весь контроль направлен на дыхание (пранаяму). Для увеличения результативности практики применяются энергетические замки (бандахами), которые помогают сконцентрировать энергию в одном месте при концентрации внимания (дришти). Только правильное выполнение всех движений гарантирует, что тело разогревается, начинается потоотделение и происходит очищение организма.


Добавить в закладки

Комментарии