Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

Узнай как Аштанга виньяса йога тренирует внимание

Категория:
Аштанга виньяса йога
Уровень:
Продвинутый
Дополнительное снаряжение:
Коврик

Описание

В Аштанга виньяса йоге при удержании позы принято фокусировать взгляд в одной точке. Этот прием позволяет не рассеивать внимание, а полностью сосредоточиться на исполнении позы, соответствуя словам инструктора. Исходящая из глаз энергия активизирует каналы. Энергия, таким образом, не распыляется, а сосредотачивает в границах йога-коврика, наполняя тело. 

Кроме того, сконцентрированный на одной точке взгляд, помогает держать позу и правильно двигаться, ведь при переводе взгляда положение головы и всего тела корректируется. Этот способ является составляющей комплекса школы и должен быть освоен практикующим в совершенстве.

Добавить в закладки

Комментарии